dzięki
...
Napisał(a)
Trening zaczynam powiedzmy o 19, natomiast o 20.45 czyli bezpośrednio po nim spożywam odżywkę gainera (60-70g). Kiedy mogę zjeść kolację w takim razie? I czy powinny byc w niej węglowodany, czy tylko białko?
dzięki
dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
On szama gainer, a pozniej 1 h po normalny posilek (a przynajmniej ja tak to zrozumialem), i pozniej 1 h po tym posilku kladzie sie spac A wiadomo ze w 1 h ten posilek jest jeszcze nie strawiony, a wiec kladzie sie spac z duza iloscia wegli
...
Napisał(a)
Powinny byc ww i przedewszystkim bialko Ja bym go szamal 1 h po treningu
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-26 22:15:25
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-26 22:15:25
...
Napisał(a)
Dzięki Rodic. Tak też zrobiłem. Mniej więcej godzinę po gainerze zjadłem 2 serki wiejskie i 2 kromki pieczywa.
Pozdrtawiam
Pozdrtawiam
...
Napisał(a)
posilek 1-1:30 godz. po treningu powinien sporo bialka zawierac.
mysle,ze dobrym rozwiazaniem bylby chleb pelnoziarnisty lub razowy z tunczykiem w sosie wlasnym
mysle,ze dobrym rozwiazaniem bylby chleb pelnoziarnisty lub razowy z tunczykiem w sosie wlasnym
...
Napisał(a)
Owszem to był mój ostatni posiłek. W tych serkach jest 3% tłuszczu. To są te popularne serki firmy Piątnica.
Normalnie jeszcze przed samym snem zapodaję L-glutaminę, ale mi się skończyła właśnie.
To źle, że to był ostatni posiłek?? Licząc z gainerami chyba 8 dzisiejszego dnia
Zmieniony przez - Markowawa w dniu 2007-02-26 23:11:11
Normalnie jeszcze przed samym snem zapodaję L-glutaminę, ale mi się skończyła właśnie.
To źle, że to był ostatni posiłek?? Licząc z gainerami chyba 8 dzisiejszego dnia
Zmieniony przez - Markowawa w dniu 2007-02-26 23:11:11
...
Napisał(a)
Tak ze, bo jak juz ci wczesniej napisalem masz w nim spozywac ww, a na noc nie powinno sie szamac ww
pozdro...
pozdro...
...
Napisał(a)
liczy się bilans całego dnia , możesz tak jeść jak jesz , 3gramy tłuszczu w serku nie robią żadnej różnicy
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
No właśnie to jest w sumie dobre pytanie i też mnie interesuje odpowiedź na nie. Ja często kończe treningo koło 21.30 lub 22. Bezpośrednio po treningu HMB+GLUTAMINA+TAURYNA, jak przyjade do domu czyli po 20 minutach zapodaje 60gram MEGA MASSA no i potem po gdzieś do godziny zapodaje odżywke białkową i ide spać. Do treningu mam 5 pełnowartościowych posiłków.
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
...
Napisał(a)
no i może tak być
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły