Białkowa

bierz puszke nitrobolona 2 najlepiej 500 gram , koledze chodzilo o monohydrat kreatyny mozesz sobie dolozyc np male megacapsy olimpu i do kazdej porcji nitro brac kapsulke , oczywiscie jedz caly czas jakas odzywke weglowodanowo-bialkowa zeby miec budulec na ktorym wykorzystasz dzialanie nitro , bcaa to antykatabolik , na razie go odpusc [...]

To ma byc posilek przedtreningowy, zjedzcie sobie ryz z odzywka bialkowa albo duszonym miesem i porownajcie to do przykladowo tego makaronu ze smazonym miesem i do tego stopiony polany zolty ser, nie widzicie roznicy ? Oczywiscie nie mowie tu o 10g ale o ilosci jaka wiekszosc uzuje/uzywa. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 16:34:44

Sama masa mięsniowa bez ZADNEGO tłuszczu jest raczej niemozliwa do zrobienia "normalnymi" sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i [...]

a porównując z tym cyklem ? Kreatyna monohydrat Universal Creatine Węglowodany Olimp Carbo Odżywka typu "gainer" PVL Mutant Mass Odżywka białkowa UNS Protein 80 Preparat witamin i minerałów Olimp VitaMin Plus

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

Odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia brakow w odzywianiu. Zacznij od ulozenia diety, potem odzywki. Dzial Odżywianie

brzuch naogół jest najoporniejszy jeśli chodzi o pozbycie sie tłuszczu więc to normalne, myślę, że jeśli ułożysz dobrą dietę/z większą niż normalnie ilością białka-tak ok. 3g/kg.mc/ i trening i aeroby to poiwinno być dobrze, możesz jeszcze z powyżej przytoczonej listy wybrać kawę i lecytynę, moze tran bo to tanie a podstawowe składniki/na zieloną [...]

tussipect + kofeina odzywka bialkowa w celu uzupelnienia diety

OGŁOSZENIE!! Jak komuś nie smakuje odżywka białkowa i nie ma co z nią pożytecznego zrobić to niech śle prosto do mnie, ja się nią zaopiekuje jak należy.

http://www.rsport.pl/sklep/sojapnaturell.php a czy tom odzywke białkową moge brac w tabletkach,czy ona jest na mase?

aha to rozumiem. to powiedzcie czy taki system jest dobry? po otrzymaniu kilku odpowiedzi usune temat bądz zgłosze nadużycie;D creatine 4 tabs 1250. rano i po treningu od razu. w dni nie treningowe 4 z rana. Serwatka białkowa jako uzupełnienie białka do posiłków. L - carnityne 2 tab. przed treningiem. witaminy 1 tab. rano ze śniadaniem. a l- [...]

Rozumiem. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem właśnie za pomocą wzoru z postu ellisa. Wynik to 2845, więc dość zbliżony do tego z kalkulatora. Będę obserwował organizm, ale chcę coś zmienić w tej diecie. Moja budowa to raczej mezomorfik. Dotychczas kierowałem się takimi kryteriami: śniadanie: węglowodany złożone + białko oraz warzywa. drugi [...]

Witam. Proponuje zmienić źródło białka w posiłku z godz.12.00. Odżywkę białkową dałbym po treningu,w posiłku przedtreningowym np pierś z kurczaka. Warto pomyśleć o dodaniu większej ilości warzyw. Pozdrawiam.

odżywki sprzyjają lepszej regeneracji po treningowej; jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup odżywek i suplementów to polecałym: - cykliczną suplementacje kreatyną <np. monohydratem kreatyny --> Activita, Olimp, Trec, Megabol, Vitalmax, Nutrend, Sirix, Biogenix, Universal, HiTec,...> - stała suplementacja odżywkami białkowymi [...]

Ale łyżka stołowa to jest duża łyżka a nie mała, pytanie jakie te łyżki sypałeś, płaskie czy z czubkiem, poszukaj moze w opakowaniu jest miarka, co masz za odżywkę białkową ?

proponuję zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej, gdyż cieżko jest redukować tkankę, jednocześnie budując masę . Konieczne jest zastosowanie diety z ujemnym bilansem energetycznym, oraz ćwiczeń aerobowych. Z suplementów polecam zaczać od Clenbuexin, jest to połączenie ziołowych składników oraz kofeiny , która ma działanie termogeniczne. Istote [...]

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM&#8482; - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5&#8482; [...]

potem dokupie jeszcze jedną puszke co do tego moge ewentualnie dolozyc taniego??biore tez bialkowa odzywke na noc i przed treningiem i dieta oczywiscie pozdro i dzieki za odp

Thx wielkie , ale nie wiem czy dobrze zrozumialem lepiej jesc aminokwasy niz odzywke bialkowa ? Pozdrawiam ceo

osobiście jeśli robię to dodaję: niewielką ilość wrzątku,jogurt naturalny,kakao,cynamon,łyżeczkę kawy rozpuszczalnej,owoc,odżywkę białkową-odstawiam na noc i na rano jest gotowe ;-)