Białkowa

kilo smalcu+serwatka białkowa z allegro <buehehe> i masz tłuszczyk gotowy :D nie a tak na poważnie 8166381 zaklikaj na gg to ci pomogę :) a bynajmniej spróbuję

Dodałbym jeszcze trochę białka: gotowane jajko, odżywka białkowa. Orzechy niekoniecznie w tym posiłku.

Jeśli nie ułożysz diety, to nigdy nie przybierzesz na masie, a przynajmniej takiej, na jakiej Ci zależy. Odżywka białkowa bez odpowiednio zbilansowanej diety nic Ci nie da.

Wszystko mozna blendować, są i tacy co nawet kurczaka z bulionem sobie zblendują, np jak chcesz ryż to dodać to tego wodę kokosową, pomarancza, banana, jak chcesz trochę bialka to mozesz się zaopatrzyć np w odzywkę białkową http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33284

Zdecydowanie nie jest to ten sam produkt. Wystarczy zobaczyć na ich skład i sobie porównać. Zupełnie inne ilości węglowodanów, i białka. Odżywka białkowa drożdżowa ma dwa razy więcej białka. Kilkukrotnie razy mniej węglowodanów. Inna jest również struktura produktów. Nie jest to jednak takie istotne. Jeżeli chcesz dostarczyć białko, to przecież [...]

Dzieki! Jaka przerwa pomiędzy carbo a odrzywką białkową - czy mozna jedno po drugim? 4HERO

no pewnie wyslilek fizyczny pod kazdym wzgledem jest dobry:D ja bym polecal diete wysoko węglowodanową i białkową. bo dużo węgli ze względu na energie i białko na ochrone mięsnia i jego rozbudowe.

80g odzywki to jest ok 60g białka, czyli z samej odzywki masz 180g białka, jaka ta odżywka moze gainer? ale sam wyraźnie napisałeś białkowa, tłuszcze też przesadzone 2g na 1 kg masy coś za bardzo kręcisz z tą dieta i za dużo prochu a za mało jedzenia.

Co do diety to nie bede pisal pobiewaz w dt a w dnt jem troche inaczej pobiewaz w dt po treningu pije odzywke bialkowa ktora mi daje 30g bialka wiec pozniej jem trcoche inaczej zeby nie bylo ani za duzo ani za malo bialka. Co do diety to jest jak powinna byc tzn jem zdrowo,malo smazonego,owoce,wazywa,witaminy, zdrowe tluszcze jak olej z [...]

przeciez to tylko odzywka bialkowa

Odżywka białkowa na bazie serwatki jest na ogół bogata w aminokwasy rozgałęzione BCAA, więc generalnie nie konieczności dodatkowego ich przyjmowania w bezpośredniej regeneracji powysiłkowej. Znacznie bardziej zasadne będzie ich zastosowanie przed wysiłkiem, z uwagi na ich korzystne działanie antykataboliczne i energodajne. Zalecana dawka to ok. [...]

Z MLO daj sobie spokój, pomyśl o gajnerach, carbo, a odżywkę białkową wybierz z tych co polecają przedmówcy. Doradca w dziale suplementacja

diboib... ja jestem kobieta, waze 52kg przy 168cm i chcac zrzucic tylko 2 kg jem wiecej od Ciebie!!! podstawowe bledy w Twojej diecie, ktore dostrzegam: - za malo kalorii - za malo białka - co ja w ogole pisze... za malo wszystkiego - gdzie w Twojej diecie chudy twarog, mieso, ryby? - chcesz miec sile na intensywny trening po bananku? gratuluje [...]

Własnie dostałem odzywke bialkowa SFD Plus i teraz : Jak ja zarzywać kiedy

gainer to odzywka węglowodanowo bialkowa z przewagą węgli pomocna przy cyklach na mase do podbicia ilosci kcal w diecie lub poprostu jako uzupełnienie diety carbo to odzywka węglowodanowa.tez mozna nią uzupełnic diete dobry dodatek do kreatyny l-glutamina to forma aminokwasu działa antykatabolicznie.poprawia odpornosc

Sorry ale przez pomyłkę zamieściłem złą ankietę, tutaj będzie poprawna Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 34.5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca w systemie 4 na 4, czasami biorę nadgodziny [...]

pamiętaj, że jest coś takiego jak skaza białkowa

w takim razie jak mowisz o bialku . aby dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem [...]

przed snem odzyweczka bialkowa tylko ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

O ciekawe, dla mnie aminy calodzienne - to bezsens biorac pod uwage relacje przydatnosc/cena. Okolo polowa takiego kapsa to aminokwasy nieprzydatne, juz z nazewnictwa nawet - zbedne. Reszta to EEA - i one faktycznie sa wartosciowe, ale nie na tyle by specjalnie za nie doplacac. Patrzac na kinetyke wchlaniania takiego srodka - to z punktu widzenia [...]