Białkowa

a na jaką dietę przejśc w moim przypadku ? Białkową ? Mam siedzący tryb pracy. dieta zbilansowana z ujemnym podazem kalorii

Dzięki, myślę, że glutaminkę sobie zapodam wraz z odżywką białkową ok. 30-40min po kreatynie i chyba będzie oki. Co o tym sądzisz? LEGO

Czy naprawdę konieczna jest ta nadwyżka kaloryczna do procesu budowania mięśni? Czy organizm nie jest w stanie uzyskać tej energii z tłuszczu na drodze glikogenezy?

Dieta nie mam chwilowo rozpisanej przez dietetyka, staram się sam ją układać. Nie jest idealna ale daje rade. np rano płatki owsiane, jakąś sałatkę z pomidora, papryki sałatą, i do tego jaja, albo tuńczyk, albo biały ser, 3 kromki chleba. Drugi posiłek to jajecznica z około 5/8 jaj albo ryz z surówka i piersią z kurczaka. trzeci posiłek podobny do [...]

Raczej w takim celu ze autor nie wie do czego sluzy odzywka bialkowa

Nie no skaza bialkowa to raczej z niczego nie pokazala sie Chyba chodzi Ci o przebialkowanie jesli tak to nie jest to przebialkowanie

zeby platki lepiej wchodzily ( a ze nienawidzę to kombinowalem %-) ) warto dodac lyzke miodu na slodko duzo lepiej wchodza lub zrobic odzywke bialkowa na mleku o dobrym smaku i zalac tym platki

ja wlasnie zalewam odzywką białkową :-)) i na końcu wszystko traktuje blenderem ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 18:02:46

A gazy mozesz spróbowac wyeliminowac odstawiajac odzywke białkowa na kilka minut, zeby pianka spadła. Ja tak robie i jest lepiej. Plus od jednych białek jest lepiej od drugisz gozej, w moim przypadku Olimpa białko mnie rozsadzalo, a teraz wdupczam SNI Pro Whey i jest OK.

A skąd wiesz, że kolega stosuje odżywke białkową? To zależy od organizmu może to być spowodowane nie tylko dużą ilością białka.

A co to za ta dieta białkowa....?

powiedz mi jeszcze czy warto do tego jakiegos gainerka dorzucic? albo odrzywke bialkowa /ZACZNIJ OD TEGO CO MASZ ROZPISANE I OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE BEDZIESZ SIE ZATLUSZCZAL LUB NIE BEDZIE EFEKTOW TO MOZESZ DODAC TROCHE WW jak to jest z tym posilkiem zaraz po yrenigu, bo wtedy oragnizm jest chyba wsanie prztyjac wieksza ilosc ww i ja [...]

tandeciarstwo to napewno nie było ale pierwszy cyk napewno nie jest super profesjonalny!trzymam cały czas wysoko białkowa diete i stosuje suplemety! a moje pytanie jest taki dlatego że ostatnio kupiłem okazyjnie fajny cyklik i nie wiem czy wytrzymzm psychicznie z tym bo wiem że minimalna przerwa to kokło trzy miesiące

Jest OK, jeśli lubisz takie koktajle :-) taki deserek. Jak coś bardziej pełnowartościowego byś chciał, to odżywka białkowa i jakieś tłuszcze jak najbardziej się tu sprawdzą. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 31/05/2018 11:53:44

jak tak bardzo brakuje ci czasu to odzywka bialkowa + banan bedzie lepsza niz to co zaproponowales

a dieta białkowa to dieta wysoka w białko. Tak ją po prostu nazwałem

czyli np. odżywka białkowa:) możesz też brać BCAA

Najlepsze są aminokwasy, bo najszybciej się wchłaniają zaraz po treningu. Jeżeli chodzi o ten gainer to na Twoim miejscu przez jakiś czas bym go brał i obserwował brzucho. Jeżeli zacznie niebezpiecznie rosnąć opona - to odstawił gainera, zastępując odżywką białkową. Diety nie dopracujesz inaczej, niż czujnie obserwując odpowiedzi organizmu na [...]

A wiesz do czego służy odzywka bialkowa?? Do uzupełnienia braków w diecie. Skąd możemy wiedizeć jakie/czy masz braki w diecie?

jezeli nie masz odpowiedniej diety, to jestem raczej zdania, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości bialka... Wtedy odzywka bialkowa napewno coś ci pomoze, ale nie zadawaj pytań :czy sie opłaca" bo tutaj nikt ci na to pytanie nie odpowie prolongatum -do uzupelnienia diety moim zdaniem baardzo dobre bialeczko... ew. System Protein 80. [...]