daj spokój z dietami kwaśniewskiego udaj się do działu odżywianie,zajmij się ułożeniem normalnej diety kulturystycznej potem ewentualnie wg braków w diecie kupić odżywkę białkową lub gainera
Dieta Kwasniewskiego - to nie jest dieta białkowa tylko tłuszczowa. nie nadaje siedo robienia masy, a jesli chodzi o redukcje - tochoc jest skuteczna, IŻŻ ocenił ją negatywnie w kontekscie zdrowotnym. Zapoznaj sie - jak kolega wyzej wspomnial - z tematami podwieszonymi działu odzywianie. a jesli chcesz porady w kwestii suplementacji - przeczytaj [...]
odżywke białkową bierz z wodą albo z mlekiem tylko nie gorącym i woda i mleko powinny być ciepłe ... letnie a ... jeżlei będziesz chciał brać z wodą to pamiętaj że ma to być woda pzregotowana
DZIENKI WSZYTKIM ZA POMOC JAK SOBIE ZROBIE ZDJENCIA TZN MAM ALE Z PRZED ROKU A CHCIAŁBYM MIEĆ AKTUALNE WIĘC WRZUCE I ZOBACZYCIE JAK WYGLADAM BO SRODEK KLATY GŁOWNIE ODPOWIADA ZA KONTROLE SZTANGI PRZY KLACIE A JA NIE UMIE GO DOBRZE UKSZTAŁTOWAĆ. CHCIAŁBYM SOBIE KUPIC JAKAS ODRZYWKE BIAŁKOWĄ I KREATYNE TYLKO NIEWIEM JAKIEJ FIRMY ALE BY BYŁY W MIARE [...]
Suplementy traktuj tylko i wyłącznie jako uzupełnienie ewentualnych braków w diecie. Jeśli masz braki to pozostaje pytanie ile chcesz przeznaczyć oraz kiedy planujesz dostarczać odżywkę białkową.
Wiem, wiem dieta nr. 1 będzie... :) A co do kwoty to myślę że do 100zł. Da radę coś w tej cenie? I jeszcze pytanko: jak taka odżywka białkowa wpływa na zdrowie?
A co to ma za znaczenie jaki trening, jak w diecie nie ma braków na białko to odżywka białkowa zbędna. To "bcaa" z agmatyna i kofeiną daj przed treningiem a jak masz jeszcze jakieś inne to w trakcie Wrzuć ankietę bo nic o Tobie nie wiadomo
kazał mi wypić 250ml bo posiłek mi wypadł w trakcie treningu. miałam co prawda jedzenie ze sobą ale powiedział żebym wypiła carbo i aminy wzięła. Ale to mój ostatni posiłek dzisiejszego dnia będzie po treningu .. możecie polecić coś innego? odżywka białkowa nie wystarczy ?
na początek spokojnie wystarczy Ci np.: -creatine 200 mesh z treca -aakg z treca na pompę mięśniową -odżywka białkowa matrix z olimp dieta, trening i będą efekty. pozdr
nie lepiej sprobowac z jablczanem?? wtedy jablczan 5 gram ano na czczo (lub 8 kaps. citro) a mono po treningu 3-5 gram i za 20-30 minutek gainer i za kolejne 30 posilek potreningowy ja poprzednik napisal tauryna do kazdej porcji krety 2-3 gramy zamiast BCAA polecal bym po prostu odzywke bialkowa lub ALA- jako pomoc w transporcie krety( zalezy jaki [...]
Część może zapewnić odzywka białkowa. Ale to ostateczność. Co to znaczy, że nie lubi mięsa? Jest wiele jego rodzajów i jeszcze więcej sposobów przyrządzania. To tak jakby ktoś powiedział 'nie lubię owoców', szufladkując wszystko, od avocado przez banany aż do marakui.
Boże 3 tygodnie uważaj bo za 2 kolejne będziesz wyglądał jak terminator. Dieta to podstawa a dobry trening jest tak naprawdę uzupełnieniem diety!. Teoretycznie możesz kupić sobie np odżywkę białkową ale ona służy do uzupełniania braków w diecie. Nie można opierać się o suplementy jeżeli nie mamy DIETY. SUPLEMENTY TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY.
ilosc bialka z diety powinna wynosic nie wiecej niz 2,2 g na kg ciala - reszta jest strata pieniedzy ile z odzywek ?? jesli nie jestes w stanie spozyc takiej ilosc bialka to powinies uzupelnic to odzywka bialkowa wiec twoja dieta determinuje ile powinies spozyc odzywki Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]
tak ale tam wychodzi około 60g białka wiec mało jak na odzywke białkową, był gdzieś temat w którym poruszono kwestię metody obliczania ilości białka w tej odzywce, a że ma ona kreatyne i chyba tauryne zostało to wliczone i w sumie tego białka jest tam mniej, jakos tak było ale dokładnie trzeba by poczytac chyba w dziale Activlab jest ten temat
No dzieki,ja mam takie przyrosty jak nie ktorzy po dobrym dopingu!co lepsze nigdy nie stosowalem jakiejs scislej diety,najwyzej weglowodanowa i bialkowa,reszta to upor i chec bycia najwiekszym!
dany artykuł? nie wiem za bardzo co masz na myśli chodzi o produkt na którym głownie opieram swoj jadlospis? moge podac co dzisiaj jadłem standardowo z rana godzin 8 płatki nestle fitness 50g (nie mam wagi ale jeszcze dzisiaj zamowie zeby odwazyc produkty) do tego garsc musli just fit musli bakaliowe + jogurt pitny fruvit 300ml 9 trening [...]