SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Białkowa

  • 16 lat , zaczynamy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    hym , plan... przede wszystkim muszę kondycje miec. diety jak już napisałem nie posiadam gdyż jestem uczulony na białko, w tym temacie chciałbym głownie się dowiedziec jak to jest z skaza białkowa , co jesc , co pic ; d. Chciałbym dodac że uczulenie mam na mleko i przetwory mleczne ( głownie jogurty ) , Jako niemowle jedynie tolerowałem soje... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-05-22 00:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100g białka w posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem, bo jeśli jesz ino 300g białka dziennie i nic poza tym, to nir jest to dieta keto, tylko głodówka białkowa %-)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2015-03-22 19:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz Vs Makaron

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz ma chyba mniej tluszczy, a pozatym nie jest glownym zrodlem bialka!Pozatym nikt ci nie odradza jesc makaronu!Makaron tez jest OK i mozna czasem zjesc.Pozatym nie ma wiecej bialka niz odzywka bialkowa!!Moze wiecej niz jakis gainer ale nie jakas proteina.Makaron ma przeciez ok 10g wegli/100g produktu.Tak jakos mi sie wydaje. Wu Tang Clan killa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12479 Data: 2002-08-18 10:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MULTIPOWERmuscle AURUS BLEND 90+

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem posiłek a nie same węgle szczególnie z odżywki ( ryż brązowy itp kurczak itp warzywa...). Po treningu jak najbardziej można dać conieco np odżywkę typu Carbo zmieszaną z odżywką białkową.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-06-12 20:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostujac wypowiedz kolegi. 20 kg poszlo mi w polowie cyklu a nie po 2 tygodniach. Nie jestem tutaj po to zeby wciskac komus kit. Sila zawsze szla mi bardzo dobrze. wazac 70 kg przy wzroscie 182 wyciskalem prawie 120. Teraz poszlo mi znacznie ale to wina nie tylko oxa. Do tego odzywka wysoko bialkowa i zdecydowanie CIEZKI plan treningowy. Typowo [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13742 Data: 2010-04-02 21:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do bieganie po kontuzji - suplementacja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak w skrócie: "Pozwala ona komponować posiłki według własnych upodobań. Nie wymaga rezygnacji z ulubionych produktów, wskazuje jedynie, jak je łączyć bez szkody dla zdrowia. Dieta rozdzielna dzięki swojej różnorodności dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego możesz ją stosować przez całe życie. Teoria dr. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2010-03-30 20:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oduchanie-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    inaczej, nie jestem zwolennikiem trzymania sie sztywno rozpisek, bo bywa to bardzo irytujace i nudzi sie szybko... zmieniaj rodzaje bialka a co za tym idzie rodzaje posilkow...to pozwoli Ci uniknac monotonii bialko - mieso (wolowina, indyk, kurczak), jajka, twarogi, serki wiejskie, ryby (losos, tunczyk, makrela, pstrag), odzywka bialkowa,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2007-09-11 21:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2013-04-02 19:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie ta dietke.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAKBY MASA NIE SZLA TO DAJ WIECEJ KALORII Posilek 1 7:00 Platki owsiane 130g mleko 1.5% 250ml ser twarogowy chudy 100g orzechy wloskie 10g warzywa:pomidor,marchew TRAN, TRAN TRAN!5G B 45g (roslinne-16g zwierzece 27).T 20g. W 108g Posilek 2 10:00 (przerwa w pracy) ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 210g szynka z indyka 60g maslo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2005-02-22 20:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj mniej węglowodanów i podbij tłuszcze bo bardzo ich mało. W pasie chyba dużo jak na ten wzrost co nie?Ja bym dał tą makrele w potreningowym a odżywke białkową na noc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-11-03 12:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Weekend zleciał jak szalony i nawet czasu nie było aby usiąść do kompa i porządny wpis zrobić i dopiero teraz nadrabiam zaległości. Nie udało się jednak zrobić treningu cardio dlatego też miska była troszke zmniejszona kalorycznie i niestety ale wpadl kawałek ciasta robionego przez teściową;/ A oto miska z soboty [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2014-10-19 22:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dynia lub cukinia według uznania Płatki owsiane Płatki żytnie Jajko całe ew dwa białka To zblendować i wylać na patelnie A na wierzch odżywka białkowa z woda wymieszana I owoce na wierz (żurawina, śliwki suszone, jabłko, daktyle itp) Dzisiaj też robiłam z kaszy jaglanej;) Kasza ugotowana i zblendowana z jajkiem plus słodzik żeby był słodki. Można [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2014-11-13 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Notatnik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tymi zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2012-04-24 22:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napój proteinowy mleczna dolina 25g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To lepiej kup sobie odżywkę białkowa . Zdecydowanie lepsza alternatywa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12619 Data: 2018-08-22 22:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napój proteinowy mleczna dolina 25g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo słaby wybór podlicz sobie ile Cię to będzie kosztowało i zobaczysz, odżywka białkowa wyjdzie taniej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12619 Data: 2018-08-22 22:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Posiłek 1 (6:30): jajka płatki owsiane na mleku banan Posiłek 2 (10:30 - szkoła) mięso ryż brązowy pestki dyni warzywa Posiłek 3 (14:10 - szkoła) miecho makaron razowy oliwa z oliwek warzywa 16 - trening Posiłek 4 ryż biały odżywka bialkowa banan Posiłek 5 (21:30) jogurt naturalny - 175g ser biały półtłusty - 150g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-10-31 16:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczanie zapotrzebowania kcal podczas treningu SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6 Białek jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek A smażyć na czym ? sprayu nie mogę nigdzie dostać. 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba wiem że powinno być mięcho lub ryba :) tune już mam poza tym mówisz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-06-05 19:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego wspomnialem na samym poczatku ze napewno dodam dobrej jakosci odzywke bialkowa. Nie wystarczy ze do tych posilkow co teraz mniej wiecej jem dodam pare rzeczy co zawiera duzo bialka np jakies sery jogurty itp do tego szklanka mleka?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2012-06-23 10:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te 300-400 złoty przeznacz na dietę, suplementy nic nie zdziałają jak nie będziesz dostarczał organizmowi odpowiednich składników budulcowych. Jak masz tendencję do tycia i jesz 3 posiłki dziennie to możesz kupić odżywkę białkową. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-01 13:17:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-04-01 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem :( Jak trenowałem na masę to robiłem zawsze w taki sposób że ustawiłem sobie na początku jakąś dietę z grubsza i później jak widziałem że nie idzie masa to dodawałem jedzenia a jak się zalewałem to ucinałem trochę węgle. No i wiadomo że też ustawiam takie jedzenie żeby mi dobrze pasowało np lepiej mi wziąć odzywkę białkową do pracy i [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6158 Data: 2012-12-09 19:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)