SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Białkowa

  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.02.2014 Poniedziałek Dzień treningowy PULL Miałem dziś nie robić treningu, ale okazało się, że w Ministerstwie Finansów zarządzono ewakuację związaną z rzekomo podłożoną bombą i miałem dzień wolny 8-) Trzeci dzień treningowy pod rząd. Przed treningiem wypiłem sobie 'light' blacka. Nie wiem, czy to dzięki niemu miałem takiego kopa, ale znów sił [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 22:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.02.2014 Czwartek Dzień nie-treningowy 1) zupa kalafiorowa + pierś z kurczaka z chlebem razowym i papryką 2) jogurt naturalny z odżywką białkową + 2 marchewki 3) chleb razowy posmarowany awokado z serkiem wiejskim 4) jajecznica na smalcu z chlebem razowym posmarowanym awokado 5) orzech kokosowy Orzecha zblendowałem na wiórki. Twardy był [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 23:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wracam z wypiskami. W tym tygodniu wszedł tylko 1 trening, wczoraj, zamiast PUSH + PULL zrobiłem jedno solidne FBW. Od jutra już treningi zgodnie z planem. Egzamin zaliczyłem, a to najważniejsze :-) Michę trzymałem jak się dało, czyli mogę być zadowolony. Kcal były trzymane, w miarę możliwości, jakość jedzenia również. Wpadły tylko jakieś zupy, [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 22:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    2500 to za mało wg mnie, to ok 1000 kcal poniżej zapotrzebowania na początek ok 3000 wystarczy Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100 g Posiłek II (w szkole, niekoniecznie na jednej przerwie ) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Margaryna "RAMA" 40g Ser Gouda 40g Szynka wołowa 80g Ser [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2004-09-28 01:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    prosze może skorzystasz ..... posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g -ser twarogowy chudy 100g -Jogurt 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż brązowy 100 g -Udko z kurczaka 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) -po treningu Odżywka białkowa 35/40g [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2004-09-28 13:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA

    Post
    Odżywki i suplementy

    pocwicz na silowni troche na sucho tłuszcz sam pojdzie jak"burza" potem zarzuc meta burn xtp ,tight lub slabszy thermo speed,ewentualnie jak zdrowe serducho i niskie csnienie to efedryna plus kofeina ,ale powtarzam na poczatku tłuszcz sam "poleci" aha plus dieta to podstawa najlepiej białkowa lub jak masz klopoty z dieta to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2005-10-26 22:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano wypij odzywke bialkowa, moze tez koktaj ze zmiksowanego jajka surowego (tylko musi byc bio i umyte przed zbiciem) jagod i mleka ryzowego, migdalowego a jezli mozesz to poprosze o filmik lub zdjecie z przysiady bez obciazenia. do wznosow z opadu obciazenia nie potrzebujesz wykonaj je poprawnei w pelnym zakresie majac cialo wysuniete za [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 15:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uniliver to nie są aminokwasy tylko białko w tabletkach. Jak masz braki w posiłkach białka to możesz dorzucić do poszczególnych posiłków. Ja właśnie kończę paczkę i jest to fajna sprawa jeśli się ma dodatkową kasę. Jeśli się nie ma to lepiej odżywkę białkową, którą można zastąpić cały posiłek. W przypadku unilivera wiązało by się to z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2010-02-15 20:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra powoli wracam do zdrowia. Żarcie z ostatniego tygodnia nie będę już wrzucał. Jak ktoś chce to jest widoczne w potreningu. W każdym razie było czysto na poziomie z DNT czyli 1800 kcal. PODSUMOWANIE TRENING Trening FBW od połowy czerwca. Z miesięczną przerwa lipiec/sierpień ze względów zdrowotnych (nawracające bóle z tyłu głowy) orz tydzień [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 19:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32f2250a2a66406296f593235c645254.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 x 8powt) 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8/ 57,5 kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 52,5kg x 8/ 55 kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 47,5kg x 8 / 50kg x 8/ 52,5 kg x 8 30kg x 8 / 35kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 11:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand i Cell pump.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytalem troche i moze zrobic tak DT: rano na czczo 1 poracja CP, przed treningiem 1 poracja XP oraz 1 HMB po treningu odzywka bialkowa DNT rano CP po poludniu Xp oraz HMB przed snem odzywka bialkowa. Co sadzicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2006-08-12 09:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko w Proszku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zauważ ze to jest Gainier a nie typowa odżywka białkowa. już lepiej kupić typową odżywkę białkową, skoro potrzebuje zwiększyć ilość białka.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2011-06-21 16:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sp 80 ile brać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem Ci tak. Białko jak i węgle to dodatki do diety! Zaraz po treningu śmiało bierz kreatynę ale później proponuje posiłek potreningowy jako priorytet. A później dopiero po posiłku wypij odżywkę białkową. Podsumowując - pij odżywkę białkową kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko - między posiłkami - w ilości około 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2004-02-02 12:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy(białko) w kapsułkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie do końca rozumiem w czym dokładnie masz problem. Brakuje w Twojej diecie 100 gramów białka? Spożywasz w ciągu dnia tylko 100 gramów białka? Czy masz w założeniach spożyć dziennie 100 gramów białka? Sugeruję przede wszystkim skupić się na Twojej diecie. W rzeczywistości może się okazać, że latami spożywałeś niepotrzebnie zbyt dużo białka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2020-09-20 11:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek wypełnij ankiete działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Wydaje mi się ze brakuje Ci podstaw . Niestety, odżywka czy to białkowa (np. białko serwatkowe WPC) czy węglowodanowo-białkowa (gainer, bulk) to nie zamiennik, ale poprostu gorszy rodzaj żywności. Gainery i białka stosujemy w ostateczności, gdy nie możemy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2019-10-13 20:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tak usilnie starsza się zażywać suplementy. Przeciez one mają jedynie wspomagać. Tobie wspomaganie nie potrzebne. Skoncentruj się głównie na diecie. Ale jeśli musisz koniecznie brać suplementy i się uparłeś, to kup sobie odżywkę białkową lub weglowodanowo-białkową. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2003-09-15 22:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a teraz powoli się uzależniam obliczyłem że np. średnio mój szejker zawiera : 4 całe jaja około 200gr. B-25 ; T-19,5 ;W-0 =278 kcal 30gr. oliwy z oliwek T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Polecam, do smaku dodaj cynamon i jazda bokser199 Dzięki za miłe słowa - wpadaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 19:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy robić przerwy w stosowaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecam zanim zaczniesz coś stosowany poczytać trochę na ten temat. Tutaj masz wyjaśnione czym jest odżywka białkowa, jak stosować, kiedy i w jakim celu: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2019-01-18 22:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do 400 zł co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale nikt wrozka nie jest. Jest wymagana odzywka bialkowa/weglowodanowo-bialkowa w ramach uzupelnienia odzywiania? Zawsze to troche kasy wiecej/mniej na reszte wydatkow. Poza tym, co juz bral? Jakie odczucia? Skutecznosc cyklu to w 80% plan dietetyczny. Proponuje pogadac z kumplem i wyplenic ankiete dzialu. To jemu ma zalezec, nie nam, a nikt [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2009-08-26 20:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 24lata Staż: 11miesiący, wcześniej dużo przerw, ale i tak zawsze było ciężko z dietą, teraz się biorę do roboty ostro Cel: Nie wstydzić się ściągnąć koszulkę na plaży j.w. u kolegi Dieta: Musli (oparte na płatkach owsianych ) 100gram Mleko 1,5% 300ml Jajka całe 100gr Słonecznik 15gr B33 T26 W77 K690 Makaron 80gr Ser biały półtłusty 50gr [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 11:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)