[...] czepiasz i do czego dążysz .. ? Osobiście nie ważyłem tej kuli która była na Giant's live . Piotr Kwiatkowski ale i również ten co tworzył tą kulę zapewniali mnie że ma ona 195 kg . Czułem różnicę na treningach gdy ćwiczyłem na kuli ZWAŻONEJ mającej 160kg a tą czerwoną że ich waga o bardzo wiele wiele się różni . Tyle mam do powiedzena . [...]
[...] Węgry, Serbia i Iran. Klasyfikacja: 1) Polska - 16 pkt 2) Węgry 3) Serbia 4) Iran Była lekka zmiana konkurencji pod iranczykow, jeden zawodnik miał 170cm a drugi około 195. Bardzo ciężko cokolwiek zrobić, obyło się przeciąganie siedząc samochodu dostawczego po górę, belka 240kg po 2, nosidło 260kg pojedynczo, icelandic cross 130kg. [...]
[...] okazję jeszcze kiedyś tam pojechać, to postaram się przygotować dużo lepiej. Według mnie żeby nawiązać walkę z pierwszą 4ką na tych konkurencjach, zawodnik musi mieć około 195-2m i 160kg będąć sprawnym i mając wszystkie konkurencje opanowane Smile Oczywiście da się to zrobić przy innych warunkach fizycznych ale według mnie jest zdecydowanie [...]
Dieta rozpisana na 3400kcal, cel redukcja. Waga 119,7kg przy wzroście 195 cm. Troche do zrzucenia jest :-)) Menu z dzisiaj I Ryż 150g Kurczak 350g Oliwa 40g II Białko 60g 2 banany III Pałki z kurczaka ok 750g Pestki z dyni 30g Orzechy włoskie 40g IV przed snem Serek wiejski 500g Łosoś wędzony 100g Oliwa 40g Ciężko to wszystko zmieścić, ale jakoś [...]
[...] Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt 10x10/40X0/90s 2A. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 5kg/12x3/3020/60s 2B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę/kolano 7.5kg/12x3/3020/60s 3. Cardio na bieżni skos 12, 20 min, tempo śr. 6.5 I jeszcze jutrzejsze korytko: 2100/195/85/140 http://img198.imageshack.us/img198/7241/dieta20130415.png
Bo w niedzielę mamy zielone świątki i zamknęli moją świątynię, jestem zmuszona jutro zrobić plecy i klatę. Cóż... plecy same się nie zrobią:P Miska na jutro: 2300/195/85/190 http://img585.imageshack.us/img585/9899/dieta20130518.png
[...] W-35 kcal-388 OK =====6==== 22:00/22:30 Twaróg półtłusty + jogo naturalny B-28, T-7, W-6 kcal-206 To jogo juz nie. Podsumowując : JEST B-238, T-110, W-201 kcal- 2763 winno być: B-242, T-115, W-195, kcal-2781 Ładnie. Jesli posiłki 4 i 5 to przed i potreningowe to ok. Jesli nie dodaj warzywa :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 20:57:26
Jaki gates? Wirusolodzy juz kilka lat wstecz mowili o mozliwosci takiej kazdy to olal. Tak zapewne o kase chodzi i 195 panstw sie zdzwonilo i sie zamykaja. Kazdy pewnie zmieni podejscie jak dobijemy do 15000 dziennie i wtedy ta liczba przebije kazda gryoa jaka byla i byc moze wiekszosc zmieni zdanie, kolejna sprawa wtedy juz siegnie to wiekszosci [...]
Nie no pewnie wszystkie 195 panstw sie umowilo na wciskanie kitu. Niestety ale wszystko przed nami, szpitale pelne buduja polowe dodatkowe, to pewnie tez sciema. Zmienicie zdanie jak dotknie kogos bliskiego.jest jak jest jakos to trzeba przezyc,oby z fartem.
[...] do czasu :] koniec końców środę PO treningach zakończyłam inaczej niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink Natur - enerBio Rossmann 195,0 g 80,9kcal 1,6 g 12,1 g 2,9 g WPC PROTEIN ECONO V3 - SFD 10,0 g 35,3 7,0 g 1,5 g 0,1 g Bio Kokosol - Mea Vita 7,0 g 63,0 0,0 g 0,0 g 6,6 g płatki owsiane kernige ALDI [...]