195

[...] 2.Grzechnik Agnieszka 357,5 (140+72,5+145) 72 kg 1.Szymkowiak Maria 380 kg (145+82,5+152,5) 2.Sędziak Agata 375 kg (155+85+135) 84 kg 1.Białek Magdalena 507,5 kg (210+102.5+195) + 84 kg 1.Kasperska Kamila 395 kg (165+75+155) 2.Żukowska Kinga 335 kg (160+45+130) Mężczyźni 59 kg 1.Dariusz Wszoła 600 kg (230+160+210) 66 kg 1.Ośmiałowski Paweł 605 [...]

Obliczyelm tak jak prosiles :) WSZYSTKO PODAJE W 100g CHOCIAZ CZASAMI JEM WIECEJ JAK JESTEM GLODNY. 1. sniadanie 367+135 = 502 kcal 2. sniadanie (szkola) 350+195 LUB 368+61/150+98 LUB 356+195 = 545 lub 527/616 lub 551 kcal 3. obiad jak wyzej 4. nastepny posiłek 350/368+98+61 LUB 195+350/356 = 509/527 lub 545/551 kcal 5. kolacja: przyjmijmy ze jem [...]

Kat.82,5kg. 1. Deptuch Dawid 86 KS Steinpol-Ilanka Rzepin 81,8 0,6734 56 -185 -185 187,5 187,5 126,2625 4 2. Górczyński Krzysztof 66 KS Społem Łódz 80,9 0,6779 99 -195 -195 -195 3. Jakubowski Damian 83 KS Tytan Kutno 76,8 0,7011 40 -180 -180 -190 4. Kowalczyk Daniel 77 TKKF Herkules Warszawa 81,3 0,6759 44 -230 230 240 240 162,216 1 5. Król [...]

Rozkład zostawić – ten, który trzymałam dotąd czyli BWT 110/195/30 czy ten, który przyjęłam od wtorku – rotacja 3 dni BWT 110/170/30 1 dzień 110/195/30? Wiesz może po prostu duża objętość treningu tak działa, dużo ćwiczeń na nogi + sporo aero i te kolana są zmęczone. Bardzo Ci będę wdzięczna za podesłanie treningu. Jeszcze jedno pytanie – czy [...]

[...] byl taki ziom jeden co normalnie jak z oswieciemia i wywalil tez sporo cos ponad 70...hehe, ale i tak najlepszy byl mistrzu Polski, i taki jeden starszy koles co mial 48lat 195 targnal, hmmm.... ale najbardziej sie zdziwilem jak takii koles co ma w lapie(z mego miasta moj kumpel) z 30 i nigdy go na silce nie widzialem wy***al 100!!!!LOL, a taki [...]

Mam to samo ale tez wzrost 195 cm. Tylko fronty dupa po lydki robie

Ja od zawsze miałem tak średnio 170/90. Bywało 195/90. Soli wogóle nie używam, regularnie kręce po 40 min po treningu i po 4-5 miesiącach mam 125/80 góra 130/80. Leków nigdy na zbijanie nie brałem więc obstawiam, że aero się do tego bardzo przyczyniło. Gram cypio i 600 mastera obecnie a wcześniej 600-800 prop i 600-800 npp też mi nie podwyższało.

[...] boję się kolejnych treningów;-) na treningu góry bardziej styrałam nogi niż ręce%-) +brzuch 2x {20x brzuszki 20x odginanie/ prostowanie tułowia] z piłką MISKA: BWT 130/195/51 1741kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-05 +omega, kawa, magnez, mięta, czili, [...]

11.03 TRENING: DNT znowu przespany dzień, budziłam się bardziej zmęczona niż kładłam MISKA: BWT 132/196/51 1761kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-11 +omega, kawax2, magnez, chilli, cynamon, mięta ------------- 12.03 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski [...]

Mis};-) jak na mnie to to już pyerdolenie zwłaszcza, że na forum się hamuję%-) ---------- 24.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/198/50 1766kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-24 +omega, kawa, magnez, chilli ------------- 25.03 TRENING: HAM, shoulder mob Dzień 3. 1. [...]

[...] i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na zbyt niski poziom czyli dajesz zbyt dużą dawkę exe. Ja juz jestem po badaniach estro norma do 75 ja mialem 195 wiec zjadlem lacznie 5 tabsow i zbilo do 125 i teraz daje po pol tabketki lecz zawsze na drugi dzien po tabsie czuje sie okropnie duzo gorzej niz przed wzieciem etadronu [...]

https://i.imgur.com/qMWOBnb.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Waga średnia? Nic z tego. Limity 195 i 198 funtów? Zapomnij. Paulo Costa i Marvin Vettori zawalczą w wadze półciężkiej na UFC Fight Night 196 Paulo Costa nie zawalczy z Marvinem Vettorim w wadze średniej, jak początkowo planowano, nie będzie to również limit 195 ani 198 funtów. [...]

jaki lol jsteś ojcem sapmu na SFD i co pawerty przy twoim 195 z profilu to nei takie trudne a ja jestem z Gocławia

[...] 17,4 g/dl ­ H Hematokryt 50,8 % MCV 77,6 fL ¯ L MCH 26,6 pg ¯ L MCHC 34,3 g/dl RDW-CV 14,2 % Płytki krwi 195 10^3/μl PDW 17,2 fL ­ H Szybkie pytanie, to tylko przeziębienie? Witamina C, gorąca zupa i będą w normie za kilka dni? %-) Reszta badań w [...]

[...] 17,4 g/dl ­ H Hematokryt 50,8 % MCV 77,6 fL ¯ L MCH 26,6 pg ¯ L MCHC 34,3 g/dl RDW-CV 14,2 % Płytki krwi 195 10^3/μl PDW 17,2 fL ­ H Szybkie pytanie, to tylko przeziębienie? Witamina C, gorąca zupa i będą w normie za kilka dni? %-) Reszta badań w [...]

[...] kcl 2089,56 to jak wszytsko wykorzystac w praktyce bialko-696 tluszcze - 1017,9 węglowodany - 32684,16 chodz nie wiem czy mi dobrze wyslo ?? waga 85-87 wzrost 195 wiek 21 ucze sie!! chodze 4 razy na Mt a czasem 5 w tygodniu i 2 razy na silownie prosze o pomoc jesli tylko mozesz to pomoz bo ja sie kurcze nie moge polapac w tym [...]

[...] CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 KOCYŁA ANDRZEJ 1976 ZŁOTORYJA 108,9 0,5903 242,5 252,5 260,0 X 252,5 149,05075 2 POPIOŁEK PATRYK 1991 GIŻYCKO 78,6 0,6905 180,0 187,5 190,0 190,0 131,19500 3 DROZDOWSKI KRZYSZTOF 1983 CHEŁMNO 127,9 0,5673 220,0 230,0 242,5 X 230,0 130,47900 4 SADOWSKI MAREK 1979 BĘDZIN 97,5 0,6150 195,0 200,0 202,5 202,5 124,53750 5 [...]

[...] x 8 110 x 8 130 x 4 150 x 2 Katana 170 x 1 190 x 3 Brakło 2 cm 190 x 2 3 serie wszysktie polozone na klacie kilka wycisniec nawet na zaliczenie Dociskania od deski (~8cm) 195 x 3 195 x 3 195 x 2 Wszystkie niedoprostowane Wyciskanie wąsko z zatrzymaniem (okolo2-3sec) 60 x 8 80 x 8 110 x 6 130 x 4 130 x 3 Wrażenia z treningu Dzisiaj czulem [...]

[...] i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na zbyt niski poziom czyli dajesz zbyt dużą dawkę exe. Ja juz jestem po badaniach estro norma do 75 ja mialem 195 wiec zjadlem lacznie 5 tabsow i zbilo do 125 i teraz daje po pol tabketki lecz zawsze na drugi dzien po tabsie czuje sie okropnie duzo gorzej niz przed wzieciem etadronu [...]

[...] i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na zbyt niski poziom czyli dajesz zbyt dużą dawkę exe. Ja juz jestem po badaniach estro norma do 75 ja mialem 195 wiec zjadlem lacznie 5 tabsow i zbilo do 125 i teraz daje po pol tabketki lecz zawsze na drugi dzien po tabsie czuje sie okropnie duzo gorzej niz przed wzieciem etadronu [...]