[...] tam uwzglednionej aktywnosci fizycznej. Przy twoim wzroscie i aktywnosci 1400 kcal to jakas bzdura. Ja swojego czasu redukowalam sie wg dziennika i zapotrzebowanie wyszlo mi 1500 kcal (wzrost 156cm). Diete trzymalam bardzo konsekwentnie i... w pierwszym tygodniu wciaz bolala mnie glowa, potem zaczelo mi sie robic slabo, a kiedy w koncu zemdlalam [...]
[...] Jak zawsze kategoria 35-39 jest najliczniejsza, zostala wiec jak widac podzielona na czesci co powoduje, ze byc moze nie wystartujemy w jednej fali, a zlozyc sie moze nawet tak, ze tak jak jest nas 4, wystartujemy w 4 roznych falach ;) 6 fal oznacza, ze wystartuje okolo 1500 osob ;) /SFD/Images/2016/5/25/b6bbbdc95905489f8515e19caec5f9e8.jpg
moje dalsze menu będzie kontynuacją tego, dojdzie tylko ryż i kasza gryczana, no może większy wybór mięs i ryb i warzyw ale reszta jakby bez zmian za wyjątkiem powrotu do 1500 kcal Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-06 13:10:14 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-06 13:10:33
Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]
witam 100 strona poszla jak z bicza trzasnal czas na nauke zegnam andro gratulacje kwiatki for ju dzis imieniny mojego starego "leonard lwie serce kazaj my musimy dobiic do 1500 wypowiedzi
[...] o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do 1500 kcal. tluszczu mialem tylko z 2 jaj siemienia lnianego odrobine z kurczaka czasem ryba wedzona maks 20 gr tluszczu dziennie. dodam ze tez jestem skrajnym endo.wycialem [...]
[...] musze zdaniami przepisywać.. każde zdanie ileś razy żeby zapamiętać.. a i tak ciężko przychodzi.. o tym żeby na danej rzeczy się skoncentrować już nie wspomnę.. ..same rozumiecie.. na studiach jest mnóstwo nauki.. mnóstwo materiału.. takim sposobem to ja tego za 1500 lat nie ogarne.. :-( Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-30 20:36:44
Kurcze...masz rację wczoraj zjadłam ok.1500 kcal (B 131 g T35 g W 166 g) i myślę, że podobnie zazwyczaj wychodzi. Czyli widzę, że bardziej powinnam myśleć co jem...pewnie dorzucić jakieś orzeszki?? Wrzucę to co zjadłam wczoraj, bo pewnie to też jest potrzebne żeby cokolwiek ocenić: 8.00: Kawa z mlekiem (3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, prawie cała [...]
hmmm....art Obli czytałam na początku zastanawiania się co z dietą... mi po podliczeniu wyszło 1500 kcal....więc spory rozjazd nam wyszedł ....wiem, że warzyw powinnam jeść więcej, ale co jeszcze powinnam zmienić, czemu to co wczoraj zjadłam jest tak tragiczne?? pytam bo przewaliłam już trochę tematów tutaj i nie umiem określić czego poza [...]
[...] /12,10,8,6 Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 12,10,8 Ćwiczenie dnia - Wiosłowanie sztangą w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws&feature=related Zapieprzałem na treningu aż pot lał się strumieniami. micha dosyć uboga bo tylko 1500 kcal z powodu braku czasu ale jutro już będzie lepiej.
Normalnie, pewnie pod 10 000 podchodzi. 6X 1500 to masz 9000 + odżywki masz lekko 10 000. Jak masz dobrze rozplanowane to nie ma problemu. Ja pod 7000 podchodziłem i nie było to trudno.
[...] i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit ze tak powiem, jak sie normalnie je 1500-2000 kcal to ciezko nagle codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita sie przzwyczajaja. Te ilosci teraz to sa dla mnie duze juz, ja nie jadam [...]
[...] pomidory V posiłek rosół drobiowy z marchewką (bez makaronu) VI posiłek twaróg rozrobiony z odrobiną mleka, pomidory spisałam sobie mniej więcej porcję jakie jem i wyszło 1500-1600 kcal (zależy która opcja ) Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1. Biorę pyłek z kwiatów, najłatwiej je się go po rozpuszczeniu w małej szklance mleka. O jakiej porze [...]
Masz pewnie z 1500 rozpisek FBW na tym forum, a wybrałeś fatalną. Zresztą pod tym postem masz sugestię z poprawkami, której nie chciało się Tobie doczytać.
[...] nie poprawi" Kondycja - wytrzymałość z wiekiem się raczej poprawiają - nie chodzi mi o 50-cio latków. Zobacz na biegaczy. Jacy, wiekowo biergają na 200 m. a jacy Maraton. Np. niektórzy zawodnicy biegający 800 m. po jakimś czsie przerzucają się na 1500 m. A później na jeszcze dłuższe dystanse. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-23 12:59:24