Dieta i trening na rzeźbę do oceny!

a pozatym kto powiedział że hantle będą ważyć 3kg? wezme takie hantle jakie będe miał siłe podnieść a nie takie którymi moge sobie machac.
A pozatym patrząc na np ten trening poprawiony(drugi post) https://www.sfd.pl/Mój_trening_FBW-_prosże_o_poprawe_i_ocene-t310418.html jest ułożony z podobną ilością powtórzen.

Masz pewnie z 1500 rozpisek FBW na tym forum, a wybrałeś fatalną. Zresztą pod tym postem masz sugestię z poprawkami, której nie chciało się Tobie doczytać.