104

[...] się skutecznie odchudzić? Może ktoś ma jakąś radę albo zna super specyfik ??? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 102 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: kierowca ciężarówki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 103 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, sporo ~25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu tabata Odżywianie : 3 [...]

[...] że chcę go wykonywać. Poczytałem tematy na ten temat... i dupa 8-) nic nie wiem, nadal nic nie umiem. Dobra, do rzeczy Wiek: 17 lat waga: 75kg wzrost: 176cm obwód klaty: 104 obwód uda: 61 obwód bioder: 96 obwód talii: 80 bic: 35 (ulany) łydka: 37 (próbowałem milionów opcji na łydki, nadal nie rośnie) Staż treningowy: crossfit 0, rok machania [...]

[...] Jest ławeczka do wyciskania na skosie i prostej, ale oprócz tego nic więcej nie mam. Podam kilka szczegółów z ankiet które tu widziałem: Płeć : M Wiek : 27 Waga : 103-104 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko worek bokserski (czasem) Dostęp do [...]

witam o to moje fotki waga 77kg wzrost 182 biceps 38 klata 104 prosze o uwagi i krytyke to mnie bardziej zmobilizuje do zmian powiem tak ze nigdy nie stosowalem diety i supli teraz chce zaczac tak jak powinno sie robic pozdrawiam

[...] od dnia jutrzejszego, ze względu na jego większą skuteczność niż aeroby. Mam 19 lat i 189cm wzrostu. Moją walkę z nadwagą zacząłem 9 stycznia bieżącego roku z wagą 104,3 kg. Do dnia dzisiejszego 3 luty na wyświetlaczu wagi widnieje 98,2 kg. Codziennie oprócz weekendów(sobota, niedziela) jeżdżę na rowerze stacjonarnym 30min oraz robię [...]

[...] ew. inne mięso banan Posiłek 6 21:00 (przed snem) 300g Serka wiejskiego 3 kps. tranu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: szkoła , treningi [...]

[...] 2x10 Takie cwiczenia preferuję 2x w tygodniu. Proszę w miarę możliwości o ocenę wszystkiego. Dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 75 Wzrost: 163 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub [...]

[...] g - w tym cukry 0 g Białko 5 g Sól 0 g Hydrolizat białka wołowego : 5,3 g PROFIL AMINOKWASOWY w porcji: Alanina 444,1 mg Arginina 364,3 mg Fenyloalanina 104,8 mg Glicyna 1047,9 mg Histydyna 54,9 mg Hydroksylizyna 74,9 mg Hydroksyprolina 608,8 mg Izoleucyna 74,9 mg Kwas asparaginowy 299,4 mg Kwas glutaminowy 514,0 mg [...]

[...] pora, po pracy to dobre rozwiązanie ? Oczywiście ograniczenie michy, ujemny bilans kalorii, jasna sprawa Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80-85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104.5 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca fizyczna + [...]

[...] Serwatki - bardzo łatwo przyswajalny – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysoką wartość biologiczna BV=104, bogaty w alfa-laktoalbuminy - obniżające stres, zapobiegające nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz [...]

[...] treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PRO PALEO+ Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 104 kcal Tłuszcze 0,5 g - w tym nasycone 0,2 g Węglowodany 0,3 g - w tym cukry 0 g Błonnik 1 g Białko 24 g Sól 0,62 g Witamina B6 0,84 mg Witamina B2 0,84 mg [...]

[...] serwatki oraz izolat białka serwatki. Charakteryzują się one szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych oraz wysoką wartością biologiczną (BV 159, BV 104). Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej oraz przyczynia się do jej wzrostu. Składniki: 96,3% kompleks białek serwatkowych (koncentrat białka serwatki, izolat białka [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chciałbym jakiś spalacz,ale nie mam bladego pojęcia o tym Stosowane wcześniej diety: Bardziej ograniczenie jedzenia dzięki temu zszedłem ze 104 do 95 Zmieniony przez - sarutaru w dniu 2008-10-06 21:05:09 Zmieniony przez - sarutaru w dniu 2008-10-06 21:13:46

Witam , mam 17 lat , przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu, lecz dopiero teraz do mnie dotarło że bez masy nie będzie efektów, postanowiłem więc ułożyć dietę . Zapotrzebowanie policzyłem na podstawie artykułu tego kolegi , więc podaje ważne wiadomości : - mam 17 lat -ważę 60kg - moje zapotrzebowaie to 3709kcal -jestem ektomorfikiem Jeśli [...]

[...] Czy to będzie się uzupełniało na wzajem czy w ręcz przeciwnie?? Proszę o odpowiedź. Pozdro xDDD Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 179 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła 5 razy w tygodniu, [...]

Ten temat przewijał się w Dopingu kilka lat temu. Ponieważ ostatnio jeden kolega mnie o to dopytywał - dlatego daję linka do mojej odpowiedzi. Jeżeli to kogoś interesuje - zapraszam: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=104.0

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) [...]

[...] to interesuje. Trochę danych na mój temat (później zaktualizuję profil): WZROST: 186-7 (to dziwne ale wciągu ostatnich dwóch lat minimalnie urosłem WIEK 26 WAGA aktualnie 104 z rana, chętnie bym coś nabrał ale niekoniecznie tłuszczu WYNIKI SIŁOWE: ŁAWKA: 190kg MARTWY CIĄG aktualnie 180kg (bardzo długo nie robiłem i teraz zamierzam robić w [...]

[...] ale ilekroć patrzyłem na kratę na brzuchu wiedziałem, że warto. Od 27.8.2012 r. wbijam na masę. Poniżej wymiary, osiagi i założenia. ramię: 40 cm przedramię: 30 cm klata: 104 cm uda: 58 cm łydki 42 cm WL: 100 kg x 10 (pewnie max na jedno powtórzenie byłoby ok 120 kg) MC: 150 kg x 5 (o dziwo rekord bity na ostatniej reduckji) Squat: 100 kg x 10 [...]