104

[...] fazie spalania tłuszczu, z niewielkim ciężarem i jak największą liczbą powtórzeń, utrzymując podwyższone tętno. Żeby odtłuścić żebra, rozpiętki w odwrotnym skosie. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=68559&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness " "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Ja mam dokładnie 272 Na naszej-klasie mam tę fotę edit: nie wyświetla się ale z linku działa: http://1.1.1.3/bmi/photos66.nasza-klasa.pl/dev109/0/104/418/0104418453.jpg Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-14 20:35:07

Tak to wygląda po 9 tygodniach masy Waga ze 102,2kg na 104,7kg :D 2.5kg więcej w tym tyg. Poszło ostro xD Jak widać na brzuchu już siedzi trochę, bebechy bardziej wypchane co widac w tricepsie bokiem (to jest maks co wciągnę ten bebech). Prążki na udach zniknęły xD więc to tez o czymś świadczy :) Ale szczerze? inaczej u mnie nie idzie, już kilka [...]

[...] 75x10 70x9 4. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu, chwyt V (90s) (8-12p) 105x9 95x10 85x11 80x11 107x9 97x11 87x12 82x11 5. Podciąganie na niskim drążku młotkowo (60s) 104,8kg -> 107,2kg CCx10 x8 x7 x6 x6 x6 CCx10 x8 x6 x7 x6 x6 6. Przenoszenie hantla zza głowę (45-60s) (10-15p) 28x11 19x11 15x13 15x11 28x13 19x12 15x10 15x11 7. Uginanie [...]

Siemka U mnie dzisiaj na wadze 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech [...]

[...] tempie dość ostrym, dokładnie na jednym treningu który monitorowałem 110 średnia i 137 max na kolejnym znów 107 i 122 max na innym 116 średnia i 132 max no i ostaatnie 104 i 140 max Mumin dzięki, pooglądam i poczytam jeszcze no ale fakt jakieś nachylenie no i tak do 12km/h nawet styknie no i elektryczna chyba lepiej niż mechaniczna, są [...]

Hej, tak więc mój zegar biologiczny powoli się przedstawia Dzisiaj pobudka o 4:00 sprawdzenie wagi która pokazuje 104,1kg następnie 30min cardio na rowerku stacjonarnym Śniadanie jak na zdjęciu czyli 150g kury 5 jajek M 150g pomidora 5g omega-3 A później jazda do pracy O 15 wpadną dzisiaj Bareczki i biceps [...]

Hej! Dzisiaj waga z rana 104,9kg Cardio standardowo ale 30 minut na rowerku jakoś nie chciało mi się o 4:00 wychodzić na dwór. Dzisiaj w planie trening nóg no ale najpierw czeka mnie wizyta u dentysty a po zaraz potem dentyście wpadną nogi. Wczoraj też bardzo fajny dzień pełen regeneracji w sumie to nic ciekawego się nie działo pojechaliśmy do [...]

19 dzień okresu masowego rozpoczęty standardowo od kontroli wagi która pokazała 104, 2kg Tak jak już wspominałem wcześniej ta waga się tak kręci od 104kg do 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 30.01.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 104 (104) - bz klatka : 109 cm (106)(wydech), 116 cm (112)(wdech) - +3 cm !!! +4cm !!! biceps : 40/40 cm (39.5/39) - + 1 !! przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - [...]

WAGA CIAŁA: 82 kg / 84kg = +2kg OBWÓD KL: 104 cm / 104 cm = Bz OBWÓD WOKÓŁ PASA: 83 cm /85 cm = +2cm OBWÓD BIODER: 98 cm / 98 cm = Bz OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm /30 cm = Bz OBWÓD BICEPSA: 38,5 cm /39,5 cm = +1 Z tego sie najbardziej ciesze. OBWÓD UDA: 63 cm /64 cm = +1cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm /40 cm = +1cm Tak jak pisałem w zeszłym roku [...]

Niestety ja ten z prawej a kolega z lewej ;),ta dysproporca myśle że to wina zdjęcia bo w realu nie widać u niego takiej różnicy. Obecnie zchodzimy z masy i zacznie się wycinanie na diecie u mnie tak z 110 do 104 a kolego chce zjechac z 104 do 94 na zawody.

104 016 + 300 = 104 316

104 316 + 340 = 104 656

104 856 + 140 = 104 996 Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-11-03 22:41:24

[...] z kurczaka ja nnie polecam tej opcji ze względu na to że pierś w każdym posiłku może sie po prostu znudzić poza tym nie jesteś zwodowym kulturystą) razem:B=18 T=17 W=104 600kcal Posiłek 3 14:00 (przed treningowy) Ryż brązowy 100g (B=7) (T=2) (W=76) Pierś z Kurczaka 150g (B=32) (T=2) (W=0) Banan 100g (B=1) (T=0,30) (w=24) ok razem: [...]

[...] Waga : 75, 73,2 Obwód w biuście(1) : 98, 96 Obwód pod biustem : 84, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99 Obwód bioder (3): 104, 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60 Obwód łydki : 38, 37 Pogrubione są obecne rozmiary. Coś tam zleciało, nie jest źle, ale chyba jak na 4 tygodnie to [...]

[...] pod biustem : 84, 84-------------- 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81----------- 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99----------- 97 (-2) Obwód bioder (3): 104, 104------------- 103 (-1) Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60------------ 60 Obwód łydki : 38, 37------------- 36 (-1) Cieszę się niezmiernie, szczególnie z powodu [...]

[...] : 98, 96, 97, 96 Obwód pod biustem : 84, 84, 84, 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81, 81, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99, 97, 97 Obwód bioder (3): 104, 104, 103, 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60, 60, 60 Obwód łydki : 38, 37, 36, 37 Czyli, od ostatniego pomiaru -1 z bioder i -1 z biustu i -1 z pod biustem. [...]

[...] 13.04 Waga : 75, 73,2, 72,4, 73, 72,6 Obwód w biuście(1) : 98, 96, 97, 96, 96 Obwód pod biustem : 84, 84, 84, 83, 83, Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81, 81, 81, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99, 97, 97, 97 Obwód bioder (3): 104, 104, 103, 102, 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60, 60, 60, 59 Obwód łydki : 38, 37, 36, 36