łokieć

Chyba mocne kopnięcie śródstopiem prosto w łokieć - 3-4 dni kuśtykania i zakładania butów bez sznurówek

Najwiekszy bol? Takie rzeczy jak zbicia, trafienie piszczelem w lokiec, miednice zdarza sie dosc czesto i wiem, ze to nie jest jeszcze taki bol jaki maksymalny moglbym doswiadczyc. Ciagle czekam na to kuku konkretne. Tak poza tym kilka razy dostalo sie mawahe w szczene, piszczelami nie raz zahaczylem lokcie kolegow, kolana itp. :)

Witam! Trenowalem KRAV MAGA prawie 2 lata, zaliczylem przy tym oboz w CSMW w Ustce. Teraz trenuje SAMBO i mialem juz okazje skonfrontowac swoje umiejetnosci. Padlo pytanie o techniki parterowe, jakich ucza na KM. Podczas swoich treningow nauczylem sie samych podstaw, czyli dzwigni na lokiec, dzwigni na bark, klamry (lub jak kto woli Mata Leo), [...]

[...] Ogólnie droga impreza. Na allegro najwięcej jest czwórek. Trójka trochę ryzyko kontuzji (bez styropianu). Co do styropianu to niestety się odkształca. Jak ktoś rąbnie na łokieć to może zostać wgniecenie. Ja na styropian dałbym cienką sklejkę, żeby temu zapobiec. Trzeba by było zrobić test. Może się ktoś odezwie kto ma większe doświadczenie. [...]

Hm...u nas na treningach stosujemy częst taką"przekulkę"-w pozycji siedzącej(stopy pomiedzy kolanami klęczącego0 partnera) wylapujesz przeciwnika jedną reką pod łokiec,drugą ręką masz opartą o matę i wycofujesz ją.w odpowiednim momencie pociągasz ręką,która miales opartą o mate nadgarstek partnera i robisz [...]

jup sorki Macku , za ten lokiec... ;-[ Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

[...] na palce ze sztangą na barkach rozgrzewka 2 serie 12 powtórzeń 4 serie 12 powtórzeń brzuch (w poniedziałek, srode i w piątek) 1.brzuski na ławce skosnej, (prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót) 4serie 30 powtorzen 2. brzuszki (unoszenie tułowia do połowy, 2-3 sekundy przytrzymac i opuscisc sie na dół) 3serie 20x 3. skłonu [...]

Olo te behemoty zajefajne akurat żeby blokować low kicki Lady ma takie mastersy i są ok jak ktoś przy kopnięciu wystawi łokieć i trafisz piszczelem to nic nie boli.

Scorpion napisał: - "jak ktoś przy kopnięciu wystawi łokieć i trafisz piszczelem to nic nie boli" - argument merytoryczny, bezpośrednio odnoszący się do przeznaczenia ochraniaczy, ale Olek jest kolesiem git i *******i, że boli. Bardziej trafia do niego argument, że "są wyyebane w kosmos" Kup takie z kolcami od środka. Są [...]

[...] sprzedawca doradzał mi Joint therapy, ale oni tam mają przede wszystkim produkty trec'a i do tego on trochę drogo wychodzi, za to w aptece flexinovi. Sam nie wiem co wziąć, zależy mi by łokieć przede wszystkim wrócił w miarę szybko do formy, bo pod koniec miesiąca mam zawody z submission. Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-03-04 23:43:55

26-02-2015r. DT DIETA: 2587kcal; 206b; 306ww; 59t TRENING IV : Ramiona BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 14,14,14 x 12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 [...]

proponuje kupic opaske taką na łokieć bo bandażem raczej kiepsko. sam mam i nie narzekam.

Hmmm. 1.Wjescie w nogi, dosiad, spuszczenie bomb na twarz 2.Lowkick + kolanko + lokiec + lewy hak + bombu nozne gdy lezy na ziemi 3.Ushirogeri + uraken + lewy hak 4.Yoko geri + kolanko + bomby nozne gdy lezy. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] szybkości itp. Trochę trenowałeś, więc z tym doświadczeniem powinieneś mieć rozeznanie co można zrobić w domu. Wiadomo, że trening w klubie najważniejszy, ale w domu można sporo rzeczy utrwalić. Na treningu trener mówi, że przy sierpie łokieć masz za nisko, więc katujesz to w domu. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-08-30 08:26:39

biceps "wciśnięty" w najszerszy, łokieć oddalony od ciała. przód luzem z opuszczonymi rękami - po takiej , a nie pozowanej fotce można by stwierdzić jak jest naprawdę. pzdr/

A może masz tzw. łokieć tenisisty? Jeżeli palcem jednej ręki postukasz w dolny "dzyndzel" stawu drugiej ręki /b. delikatnie/ i mimo że delikatnie to będzie bolało to własnie jest to. Potrzebny ortopeda i blokada.

Witam. Sork ze pisze w tym temacie ale nie chce zakładac nowego. Chodzi mi mianowicie o ten "łokieć tenisisty" bo również mnie bolą łokcie, postukałem w tą kostkę i ból nie do zniesienia i mam pytanie w jaki sposób ortopeda może to wykryć i w jaki sposób to można wyleczyc. Z góry wielkie dzieki za odpowiedz.

pytanie, czy może coś pomóc założenie ściągacza na łokieć lub ćwiczenie mięśni przedramienia ?

sciagacz na lokiec moze byc, co do cwiczen przedramienia ogranicz sie do rozciagania poprzez ruchy nadgarstka tak jak przy strechingu

Heh sorki że uparty jestem ale wykombinował cos takiego że jeśli ćwiczę na tricepsa to bede prostował do konća łokieć tak jak to krzych mówił a jak bede cwiczył barki i klatke to nie bede prostował do konca po to zeby odizolowac tricepsy no i przy przysiadach tez nie bede prostował kolan do końca tak jak to krzych proponuje . co o tym sądzicie ?