[...] sztangi stojąc Francuskie wyciskanie sztangielki stojąc Francuskie wyciskanie sztangi leżąc Pompki tyłem w oparciu o ławkę Uginanie nadgarsta ze sztangielką opierając łokieć o ławkę (przedramię w powietrzu) Unoszenie sztangi nachwytem uginając ręce w łokciach (ruszają się tylko przedramiona) Unoszenie sztangielek w powietrzu (ciężko to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html to już mam kupione. Ale gdzie ta kofeina? Coś jej zbytnio nie mogę odnaleźć. k***i mnie prawy łokieć podczas treningu i opaska elastyczna nic nie daje, podczas rozgrzewki mi strzela - macie jakieś propozycje? Mam się udać do lekarza? Czy może jakieś leki wrzucić? Kontuzja pojawiła się [...]
nie rob cwiczen przy ktorych lokiec boli.ja np nie podciagam sie nachwytem wcale. jak bol nie bedzie ustepowal dluzszy czas idz do lekarza.ja mam problemy z lokciem od 15 lat czyli od poczatku moich cwiczen. raz jest lepiej i moge cwiczyc a raz gorzej i lipa.odwiedzilem wielu lekarzy zjadlem wszystkie mozliwe leki(w tym iniekcje dostawowe i [...]
zespół de Quervaina- mój małżon to miał od gier komputerowych w latach swej młodości:/ Niefajna sprawa... upierdliwa strasznie - współczuję. Kasia troszeniuńkę dałaś się poznać i ten łokieć mnie tak bardzo nie dziwi, łatwo Cię można podejrzewać o różne wygibasy ;)
[...] leżąc na płasko tymi 5kg a potem to takie francuskie (? siedząc i prostując rękę a następnie zginając w łokciu chowając jakby dłoń z hantlą za głowę) - dzisiaj mnie boli łokieć i mięśnie tuż nad nim. Ledwo dałam radę zrobić 12 razy... Przesadziłam z ciężkością? Bo nie wiem czy próbować dzisiaj zrobić pierwszy porządny trening z tymi 5kg...
[...] odjeżdżają, gość podaje mi podpisane dokumenty do łapki a w tym czasie jego żona zajeżdża mi i zastawia auto. Myślę sobie WTF!! A gość widząc moją minę, bierze mnie za łokieć i mówi że zaprasza do środka, bo teraz wykonam telefon po męża a on przyjedzie z 1000 zł i MNIE ODBIERZE!! :-D Pytam gościa wprost, Panie, odyebało coś? A on mi ze [...]
a tak w ogóle, właśnie zaliczyłam 36 minutową rozmowę z Panem Klientem u którego była policja i Pan Klient zarzeka się ze wcale nie chciał mnie siłą przetrzymać, on mnie nie złapał za łokieć, tylko rękę podał elegancko. A żona to auto to tak dla draki :-D Pani, no...przecież ja nie bandyta :-D
[...] właśnie zaliczyłam 36 minutową rozmowę z Panem Klientem u którego była policja i Pan Klient zarzeka się ze wcale nie chciał mnie siłą przetrzymać, on mnie nie złapał za łokieć, tylko rękę podał elegancko. A żona to auto to tak dla draki :-D Pani, no...przecież ja nie bandyta :-D Jako rasowy babochłop nie poznałas się na wielkopańskich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie problem, nie do końca wiem na jakiej szerokości łapać sztangę bo gdy łapie na pierścieniach to nadgarstek jest dalej niż łokieć,a nie pod nim czy tak powinno być ? mój wzrost to tylko 171 więc i ręce mam dosyć krótkie ;D
tylko teraz co wybrac pompki na poreczach, chyba odpadaja ze wzgledu na łokiec który jeszcze iodczuwam!!, wyciskanie zrobie dzisiaj chyba!! bedzie bonmba!!