łokieć

[...] trochę więcej. Ktoś kiedyś na Budo podawał całą listę tylko nie pamiętam czy chodziło O VT, UFC czy o jeszcze inną formułę. Z tego co pamiętam to nie było tam uderzeń w tył głowy i kręgosłup. Jeśli chodzi o Silvę i łokieć w krtań, to podejrzewam, że był to "wypadek przy pracy" i sądzę, że jednak uderzenia w krtań nie są dozwolone.

Długi cykl z podrzutem? Uważaj na fiksację w górze. Musisz chociaż na pół sekundy zblokować łokieć żeby zaliczyli powtórzenie. I kule chyba nie mogą się zatrzymać za długo po nadrzucie. Ale tak jak Panteon pisze, podejrzyj najlepszych. A ja też dzisiaj myślałem o 21-15-9 dla grupy ale w parach: - wymachy nog - wioslowanie z partnerem na [...]

MaGor dzięki panteon jednak chodziło mi o military press ,jednak ja inaczej je troche wykonywałem.Początek ruchu standardowy jednak łokiec i ramię bardziej szło na zewnatrz w bok ,nie tak jak w filmiku (źle wykonywałem )Przez to możliwy był ból podczas podnoszenia .Dzięki za odpowiedzi Trenując na siłę max po 5 powtórzeń wykonywać należy po 5 [...]

rozgrzewka 5min 47kg 15powt wolno 80% mc na lawce plaskiej (77kg) x 2 powtórzenia - 6 serii znow z deska seria laczona: -rozpietki 12kg/8 14kg/8 16kg/8 -przenosy krazka 20kg po 12powt nie wiem jak to nazwac, jakby wioslo obiema hantlami na raz, lezac na lawce, zakres ruchu byl maly ale akurat w srodku i fazie koncowej wiec w najwyzszym [...]

23 czerwca 2011 no no ...ale sie opierd... zaraz trening nr 1 czyli pull.. dodam ze tymczasowo juz bez asekuranta..nie bylo treningow bo do 22 praca a poznije cwiczyc sie nie da..z rana a to tel nie zadzwonil i zaspalem, a to musialem gdziej pojechac i tez o malo co bym sie spoznil...no wscieklosc ogaarnia...wiec dzis wiecz musi jeszcze wpasc 23 [...]

triceps i barki 14 lipca 2011 znow godzina juz nie mloda, a ja co ? na trening, w dodatku sam ;p przyszly domnie stojaki, takze czekam tylko na laweczke i bd lepsiejszy sprzet ;] uginanie francuskie sztanga mocno lamana lezac na lawce plaskiej 15kg/15 25kg/10 29kg/8 25kg/6 uginanie hantlem oburacz zza glowy w siadzie 16kg/10 20kg/10 24kg/10 [...]

[...] myślę, że muszę się zawziąść w końcu i pokonać sama siebie. moze tak sie zdarzyc ze Twoje cialo obecnie jest tak dysfunkcyne, ze bedzie bilal nawet dobry ucisk palcem terapeuty, stopniowo trzeba wszystko porozbijac Znam ja ten "palec terapeuty" A szczególnie łokieć na gruszkowatym %-)%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-26 13:16:13

[...] wiśnie maliny jagody owies -wołowina pomidory ogórki chleb źytni x2 -wołowina grzyby pomidory Tabsy: eye-q bcaa enzymy A1 robione samymi gryfami ze względu na nieszczęsny łokieć za to maksymalnie skupiałam się na technice i strałam się trzymać przerw 15 sek co nie było łatwe w połączeniu z A2 gdzie zmeiniłam sztangielki na sztangę bo łatwiej [...]

16.10 Interwały 7-30/60 bieżnia + 20 minut marsz Miska : 130/90/150 ok 1800 kcal - białko banan wisnie -białko wiśnie maliny jagody owies jajko -wołowina pomidory ogórki chleb źytni x2 -wołowina, pomidory 17.10 A1. wyciskanie skos dodatni 4/ 12 to 15- 15 sec (25/27,5/30/32,5) A2. Wypady 4 /12 to 15/leg -15 sec (30) B1. ściaganie drążka do [...]

Odpowiadam na pytania, które zadałaś;-) - wejście na podwyższenie - lepiej zostań na wyższym boxie, nawet jeśli zrobisz to ćwiczenie z cc, to nic się nie stanie, - wiosłowanie - tutaj inicjujesz i kończysz ruch łopatką, ręka jest tylko jakby jej przedłużenie, rekę opuszczasz najdalej, jak możesz, ale z kontrolą ruchu na dole. Łokieć unosisz tak [...]

[...] prostuje. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q3f1kC71yUs To jest pochył a nie opad. Tułów równolegle do podłoża, wymach na lekko ugietych łokciach gdzie łokieć jest wyżej od nadgarstka a mały palec skierowany ku górze. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KxKrv9_jrCE Tu aż mnie zabolało. Masakra. Garbisz sie [...]

wysuń sobie troche łokiec do przodu i spokojnie bedziesz supinował do końca do pełnego podchwytu

[...] x7 3s 14kg 3a. Wznosy ramion bokiem 3x8-12 30sek 3kg/ 3kg/ 3,5kg 3s 3kg 3b. wznosy przodem 3x8-12 30sek 3kg/ 3kg/ 3,5kg x10 3s 3kg 1a. Nie dodałam w ostatniej serii bo mi łokieć strzelił - nie bolała ale zaniepokoił mnie to. 1b. :-D to mi się podoba. 2a. Ciężko. Ostatnie powtórzenia już ledwo co wystękane. 2b. Aż się spociłam przy uginaniu %-) [...]

Oczywiście, że łokieć, ramie dłuższe i cios pięścią jest amortyzowany przez to ramie zatem energia kinetyczna wytworzona przez ruch obrotowy w przypadku ciosu pieścią zostaje wytłumiona w znacznie wiekszym stopniu niz w przypadku ciosu łokciem. Jak źle pojmuje fizyke to niech mnie ktoś poprawi.

[...] z przodu i prawym biodrem do przodu, wychylony do przodu(bo skręciłeś i wyrzuciłeś cieżar na lewej nodze. Tor ruchu jest kolosalny, wrzucasz cios przez stopę, biodra,bark,łokieć, przedramię, nadgarstek - cały ciężar ciała rozpędzasz po tej ogromnej rotacyjnej amplitudzie. W ten sposób nadgarstek jest dodatkowym źródłem siły, nie amortyzacją. [...]

[...] będziesz i tak miał BARDZO blisko przy sobie. I da się wtedy zauważyć że przy tym dużym skręcie tułowia o wiele bardziej pasuje wtedy uderzyć łokciem bo on jest bardziej z tyłu i punkt uderzenia przypada dokładnie na łokieć. Dźwignia większa przy pięści ale z łokciem można mocniej skręcić tułów. Więc sam nie wiem. Dlatego założyłem ten temat :-P

[...] skręcisz tułów jak do sposobu uderzenia łokciem o którym mówię to wtedy pięść będzie bardziej przy Twojej głowie niż tej przeciwnika, bo wymaga ten ruch zgięcia ręki. A łokieć przy takiej sytuacji dobrze się wpasowuje... wiesz w ogóle o jaki cios łokciem mi chodzi? Nie wiem jak to inaczej opisać No w sumie już właściwie nie wiem. Czy chodzi [...]

Trzeba tak się skręcić żeby się wyhamować jak łokieć już dawno "przejdzie" przez cel czyli głowę, w lewo. Pokazałbym jakiś filmik ale nie widziałem czegoś takiego. Wiesz co w GTA San Andreas jest styl boksu tajskiego może kojarzysz %-) I jak już znasz ten styl to CJ właśnie kończy akcję podobnym łokciem %-) Jego ruch korpusem jest dość mocny, nie [...]

[...] byc długi cios, osiągający cel tylko na lekko zgiętej rece. Także jak najbardziej, ten rodzaj skrętu pasuje do pięści, tylko nie do "podręcznikowego" sierpa który ma rękę mocno zgiętą (i tu, myślę, masz rację, łokieć będzie mocniejszy), a do długiego sierpa/cepa/długiego prawego krzyżowego. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-09-26 00:26:32

Dodam taką ciekawostkę, że łokieć to druga (po czole) najtwardsza kość w naszym ciele :)