[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

trening pod znakiem "powiedzcie mi, czy dobrze to robie"

A więc:

W mc za krótki gryf i za małe talerze. Do swoich proporcji w sumo powinnaś szerzej stanąć, co uniemożliwia krótki gryf. Za małe krążki utrudniają utrzymanie pozycji technicznej, za bardzo się pochylasz i krzywisz lekko plecy.


W podciąganiu staraj się utrzymywać pozycje techniczną i nie machać nogami po odbiciu.


Wiosło z garbikiem - skup się na utrzymaniu pozycji technicznej - wypiętej klatki i ściągniętych łopatek.

Co do boxów sie nie wypowiadam choć od razu rzuca się w oczy wysoka ławeczka. Przydałoby się coś nieco niższego do siadania.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 23:39:29

chłopaki, ja bardzo chętnie użyłabym dłuższego gryfu, tyle że... nie ma u mnie na siłowni

w MC krążki największe na sztandze mam 10tki - nie założe 20stek na razie, bo nie zrobie na razie 15x 48kg a 15stek nie ma

z podciąganiem to na razie mówiłam że jest z wysokoku, bo witki mam za słabe

nad wiosłem cały czas pracuje

dzięki za uwagi

technicznie sie nie wypowiem ale wygląda to wszystko na BARDZO łatwe

fajne filmiki

chłopaki, ja bardzo chętnie użyłabym dłuższego gryfu, tyle że... nie ma u mnie na siłowni

To rób klasyka, IMO nie ma sensu robić mc w obecny sposób

A wpadłem zdopingować kolejną Martę

Powiadomki mi co prawda nie działają od '39. ale postaram się regularniej zaglądać

Na razie tak niemerytorycznie, ale następne wpisy będą na wyższym poziomie

Ze sztangą to lipa, bo nijak się nie rozkraczysz

Patrz jak szeroko ma nogi rozstawione ta panna:





BTW, może byś tak już spróbowała podciągane-podciąganie, a nie skakane?

Marta, a na czym ty sie tam podciągasz ??

Ja trochę do tyłu jestem ostatnio, ale nawet po czasie muszę to napisać - aaaaale plecy Gratki, bo jest co podziwiać!

A oglądając filmik na początku się zastanawiałam co to za buty płaskie i cienkie masz, że je tak słabo widać Podziwiam za robienie MC bez butów

jest duża różnica między ćwiczeniem boso a w butach? Boso może być to szkodliwe dla stawów, negatywnie wpływać na technikę, trudność itp.?

Lady Marto - podnosisz wysoko poprzeczkę z tymi pleckami

Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze działania