[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

przyjechały do mnie Marucca i 4nn, więc wieczór spędziłyśmy na wspólnym gotowaniu i plotach
No to przynzac sie kto obgadany

7. skosy ze sztangą 20.5kg na ramionach
nie masz przy tym problemow z powrotem "do prostej"

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

DNT. przyjechały do mnie Marucca i 4nn

Wy to macie fajnie dziewczyny z forum . Takie integracyjne babskie ploty połączone z konsumpcją (smakołyków pewnie też )

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę

Widać pozytywne skutki siadów i ciągów

strasznie źle mi sie dziś ćwiczyło, w każdym ćwiczeniu walka o kolejne powtórzenie
Nie ma się co dziwić, kiedy się idzie spać o 3-ej

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

No to przynzac sie kto obgadany

krócej będzie, kto nie

nie masz przy tym problemow z powrotem "do prostej"

a wiesz, że nie. w ogóle jakoś nie bardzo czuje tego ciężaru, tyle że mi sie sztanga wżyna w kaptur(k)i

Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę

-----------------------------------------------------

dobra, generalnie sobote, niedzielę i poniedziałek miałam nietreningowy, miska dlaeka od akceptowalnej

(np. wspaniałe: babka piaskowa, piernik i szarlotka mojej mamy

) - aczkolwiek wychodze z założenia (jeszcze najbliższy tydzień-dwa): żryj, póki możesz, przez kolejne 12 tygodni tego nie zobaczysz

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

miska dlaeka od akceptowalnej

Reset rób porządny i zbieraj siły, bo ciężko jest

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

np. wspaniałe: babka piaskowa, piernik i szarlotka mojej mamy

z tym, ze jak ja zaczynam jesc na zapas 12 tygodni redukcji to koncze dopiero na +5kg czystego fatu

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

spoko Magda, nie robie zimowych zapasów, jak zwierzaki szykujące sie do hibernacji

chociaż coś tam pewnie przybrałam

napuchałam ewidentnie, ale to raczej okresowe zmiany

w ogóle znalazłam moje foto z zeszłych wakacji - wspaniała waga 58kg. Dawno i nieprawda... Przykro sie patrzy na takie zdjęcia, widząc na co dzień coś innego w lustrze

Inna sprawa, że teraz przy 58kg to już chyba nieźle wycięta będe, bo mi jednak to i owo urosło

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-01 22:00:40

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia

Marta waga to jedno, ogólna sylwetka drugie

dasz radę, później będziemy się wspierać wspólnie w utrzymywaniu efektów na high carb

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ech... ale co z kalorycznoscia po powrocie do redukji? Liczymy jeszcze raz?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Iza, kaloryczność na redukcji miała być:

dni z siłownią: 1700kcal B/W/T 180g/100g/60g
dni z SW: 1500kcal B/W/T 100g/200g/30g
DNT: 1300kcal B/W/T 160g/-/70g

to już Ty zdecyduj, czy mam startować z takiej, czy z wyższej

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat