[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Podniosło się, podniosło

widać różnicę na zdjęciach, centymetry też ładnie poleciały.
W "co dalej" punkt 2) bardzo mnie raduje

Ale plecy... to masz zayebiste

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

sylwetka na plus , ciężary na plus , doświadczenie na plus więc cykl udany

a do końca roku 100kg w mc realna bardzo , zakładając że do końca roku jest jakieś 14 tygodni jak nie lepiej to dokładając z tygodnia na tydzień 2,5kg to powinnaś dołożyć 35kg oczywiście nie zawsze postęp pójdzie liniowo więc dokładając połowę z tego 100kg w MC masz w kieszeni

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Fachowego oka nie mam, ale bardzo mi sie podoba pupa

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Czemu tak marnie podsumowałaś ten cykl ?

Sylwetkę widzę poprawioną w znaczącym stopniu .
Plecki, zwłaszcza prostowniki nabrały wyrazistości do tego kształt pupy sexi i estetyczny

O rekordziku w MC nie wspomnę .

Gratulacje ode mnie

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

wtorek

Micha:
1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, pomidor (+ Omega3, VitaMinSport, wit.c)
2. jaja, Wasa, ogóry
3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa
4. razowiec z jajem, ogóry
5. jabłko, razowiec z pastą tuńczykową (+ magnez 300mg)

Ogółem: 1496 kcal, B/T/W: 90.8/ 67.7/ 126.9

----------------------------------------------
DNT.
poszłam na mecz Polska-Austraia, ale kompletnie nie przemyślałam tego jeśli chodzi o logistyke jedzenia - stąd tak mała ilość kcal. Sam mecz... bez komentarza - kabaret na boisku i na trybunach

FightOrDie, Oveja, Przemyski, Hubert, wrong, gruszka, meraviglia, vena, 4nn, rion, Lejjla, demolub: dzięki, kochani jesteście

chociaż tak jak mówie, ja jestem niezadowolona, bo oczekiwałam lepszych, bardziej widocznych efektów... no i generalnie miałam większe ambicje związane z tym cyklem

tak jak mówiłam, teraz do niedzieli mam luźniejszy tydzień, od poniedziałku zaczynam kolejny cykl (założenia i cele przemyśle w weekend

)

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

widać poprawę

ładne efekty , a prostowniki rewelacja , też chce takie

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Kopas w dupas® za narzekanie&;

Dam Ci przyklad: wczoraj napyerdalalam swojej promotorce, jaka jestem nieszczesliwa i pokrzywdzona

, bo jestem takim sobie studentem statystyki. Ona otrzezwila mnie mowiac 1) o moim punkcie startowym (wyksztalcenie "niematematyczne") 2)roznicach kulturowych miedzy UK a reszta swiata jesli chodzi o system edukacyjny 3) zayebistosci University of Warwick

oraz kazala sie ogarnac i przestac napyerdalac na siebie

Tak ze niech ta anegdota posluzy Ci do przemyslenia Twojej postawi i jej rewizji

Jest dobrze, bedzie lepiej. Ja tam nastawilam sie, ze bede gderac za rok, jak napracuje sie a bede miec to samo cialo.

AMEN!

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-09-08 08:28:55

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

ja jestem niezadowolona, bo oczekiwałam lepszych, bardziej widocznych efektów... no i generalnie miałam większe ambicje związane z tym cyklem

często tak się zdarza,a po drugie my kobiety to rzadko jesteśmy w pełni zadowolone z efektów

czasami warto nie myśleć za dużo o efektach,a one same przychodzą i mamy miłe zaskoczenie

ale wiem...łatwo mówić

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Co ja sie bede powtarzac za wszystkimi... bede nudna, to moze powiem ze lipa.....

Nie... no super jest bardzo ladna sylwetka, sportowa, znikly ci nawet nadmiarowe "balkony"

. Trudno porównywać szczegóły bo zdjecia sa w innym oswietleniu, nie wspominając ze teraz zrobilas napinki

. Ale i tak wiedac ze z bioder i nog zeszło duzo tłuszczu, sa jędrniejsze i ładnie sie lydka kształtuje.

Widze ze dalej lecisz z redukcja?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Ann.. dzięki

Magda, dobra, narzekanie zostawie na wiosne, jak sie nic nie zmieni

vena,

obliques, ja na dobrą sprawe chyba jeszcze nie zaczęłam sie na poważnie redukować

też nie mam za bardzo jak wagi porównywać, bo mi sie zepsuła

toteż będe obserwować w lustrze i po ubraniach

po wymiarach nie warto chyba, bo z tego co widze, to poleciało minimalnie, a jednak jakoś tam wyglądam, niewiele lepiej, ale zawsze

coś bym chciała jeszcze z tą górą ud zrobić

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

Następny temat

Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży

Polecane artykuły

[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

Ladies SFD

agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży

Jak trenować pośladki w domu i bez sprzętu? Ćwiczenia i plan treningowy!

Kiedy warto zmienić plan treningowy fitness?

Jaki trening najlepiej spala tłuszcz u kobiet?

Ćwiczenia na biceps dla dziewczyn