WPC_fan/Blog/Redukcja

mam pytanie: czy jak zrobie np kurczaka z warzywami polanego duza iloscia oliwy i odgrzeje takie danie 2min w mikrofali to wlasciwosci oliwy ulegna jakims zmianow? wiemy, ze nie wolno na niej smazyc, ale jak ma sie do tego mikrofala?

dzisiejszy trening:

byl dokladnie taki sam jak w poniedzialek i taki sam jak bedzie w piatek napisze ciezary z ostatnich serii:

1. suwnica-130x6-ok
2. MC-90x6-ok
3. sciaganie drazka do klatki-50x6-lekko
4. plaska-75x5 i 3/4 praaawie na 6. bycmoze w piatek pojdzie juz ladnie. pojdzie nie pojdzie kolejny tydzien jade takim samym ciezarem.
5. bary sztanga na siedzaco do karku-40x5-tu sie motam. co trening robie inne cwiczenie, zadne mi nie pasuje i w ogole nie mam sily. chyba zrezygnuje z barkow bo juz mnie ti wqrwia strasznie
6. bic sztanga-40x6
7. tric wyciag-30x6

3 serie na brzuch i 30min roweru. i padlem i tak ma byc

pozdro

Oliwe podlej po mikrofali i juz

Druga profesjonalna rada to barki rob przodem (do klaty), z tylu stawy dostaja wpiernicz...
W ogole miales robic push press :D

tyle to i ja wiem z ta oliwa, ale nie lubie lac zimnego czegos na cieplutkie, dobre jedzenie. czekam na cos z uzasadneniem

taaa mialem push press... a murzyn mial byc papiezem
nic mi nie pasuje i kombinuje jak moge. robilem zolnierskie, ale u nas na silowni nie ma czegos takiego jak mniejsze obciazenia niz 2,5kg wiec najmniej ile moge dorzucic to 5kg na sztange. rozumiem jeszcze MC czy ewentualnie na plaskiej, da rade na upartego, ale na barki przydaloby sie 2,5 zwiekszac, a nie mozna. nie wiem, moze hantlami na siedzaco?

co do oliwy to raczej nic sie nei stanie przeciez to tylko 2 min wiec do wysokiej temperatury nie zdazy sie rozgrzac.

co do bialka sprobuj nowej ostrowi lub lowickiego smaki bardzo dobre bez porownania z tradycyjna ostrowia.a i cena wysmienita.
poszukaj na najpopularniejszym portalu aukcyjnym.przy zakupie kilku opakowan np 4 w wypadu lowickiego cena spada do 31,50 za kg z przesylka

a co do jakosci nie ma zadnych podstawa zeby to vitacos bylo lepsze od ostrowi/lowickiego

lubie mumin jak cos u mnie czasem napiszesz. chyba ten avatar-buka tak na mnie dziala-ma podobna sylwetke i odrazu widze, ze nie tylko ja tak zle wygladam

co do ostrowii to jestem w polowie paczki, na polce mam jeszcze 2, a kolejne 4 juz do mnie jada, takze minie z tydzien zanim to zjem zeby zamowic kolejne lowickie

co do cieżarków, spróbuj nakładać te zakrętki, one chyba cos ponad 1kg ważą. ale głowy nie dam uciąć.

ale to straszne kombinowanie. jak i co za 4 treningi bede mial 4 zakretki z jednej strony sztangi?

cos wykombinuje

zawies sobie na koncu gryfu 2 reklamowki z 1 kg cukru w kazdej

z zaciskami nie glupie.tylko zeby wazyly ok 1,25 kg.i wtedy mozna zmieniac ciezar z dokladnoscia do 2,5 kg.

mumin: u nas jest wiadro zaciskow i kazdy inny. nie bede sie chyba pyerdolil i albo wroce do zolnierskiego albo zaczne hantlami na siedzaco powoli.
hantle przy fbw beda dobre?

hantle sa ok byle ciezkie. aha i nie rozowe