Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7912
Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania:
1. Podobno dodawanie do diety ostrych przypraw jest 'dobre':
-Po około tygodniu wyostrzają się zmysł smaku (kubki smakowe są w 'lepszej formie')
-Ostre przyprawy pobudzają rożne narządy w organizmie do lepszego trawienia i lepszej przemiany.
2. Jaki jest wpływ cynamonu? (Który osobiście uwielbiam). Przeczytałem ze nie powinno się jeść więcej niż 1 porcje na tydzień. Powoduje marskość wątroby itp. Ale co z krajami indochińskimi?! Gdzie ta przyprawa jest stosowana codziennie w naprawdę dużych ilościach. To jak? ;p
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15999
Suite, WW w diecie tak jak pisalem wczesniej 4,5kg/mc wychodzi ich okolo 360na dobe, teraz jest lato dlatego też przerzucilem sie na poranne treningii, a trenuje bezposrednio po sniadaniu, które jak pisalem wczesniej sklada sie głowie z płatkow owsianych, bialek jaj, warzyw/owocow.Na 20min przed pierwszym posilkiem przyjmuje porcje BCAA i na okolo 20-30min przed T silowym.Zapomnialem dodac iż obecnie stosuje sizeON w skladzie zawiera WW złożone z tego co wiem są to oczyszczone, długołańcuchowe polimery glukozy i na długo dostarczaja energii. Dlatego też mysle ze poprze ten fakt nie ma sensu zawracac sobie glowy WW w innej postaci, a po skonczonym cardio skupic sie na dostarczeniu aminokwasow.Dodam, ze na treningach nie czuje sie ospały pomimo jednego posilku ktory poprzedza trening.Dostane w aptece olej lniany czy tylko w zielarskim ?
Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-14 19:20:28
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
747
Naczytalem się o twarogu i w koncu nie wiem . Inni Chwalą drudzy odradzają, ze względu na kazeinę karzą jeść tylko wieczorem. Twaróg moge jeść zarowno w posilku przed jak i po treningowym ?( bo w zasadzie zdarza mi się tak na zmianę jeść ). Jako ektomorfik mogę jeść twaróg tłusty czy zaleca się tylko półtłusty.
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2381
samo2 nie potrafie tutaj jakos bezposrednio doradzic bo sie nie czuje jakims specem. Obserwuj sie, jesli fat leci i miesiec zostaje to sie tego trzymaj. Jesli miesien spada, to zacznij modyfikowac.