POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania:



1. Podobno dodawanie do diety ostrych przypraw jest 'dobre':
-Po około tygodniu wyostrzają się zmysł smaku (kubki smakowe są w 'lepszej formie')
-Ostre przyprawy pobudzają rożne narządy w organizmie do lepszego trawienia i lepszej przemiany.

2. Jaki jest wpływ cynamonu? (Który osobiście uwielbiam). Przeczytałem ze nie powinno się jeść więcej niż 1 porcje na tydzień. Powoduje marskość wątroby itp. Ale co z krajami indochińskimi?! Gdzie ta przyprawa jest stosowana codziennie w naprawdę dużych ilościach. To jak? ;p

Jakie napoje pić w diecie na mase ? wode iii ?

i soki warzywne robione w sokowirówce lub warzywno owocowe
soków ze sklepów bym nie pił
prócz tego herbata ale skupiaj się na wodzie

Suite, WW w diecie tak jak pisalem wczesniej 4,5kg/mc wychodzi ich okolo 360na dobe, teraz jest lato dlatego też przerzucilem sie na poranne treningii, a trenuje bezposrednio po sniadaniu, które jak pisalem wczesniej sklada sie głowie z płatkow owsianych, bialek jaj, warzyw/owocow.Na 20min przed pierwszym posilkiem przyjmuje porcje BCAA i na okolo 20-30min przed T silowym.Zapomnialem dodac iż obecnie stosuje sizeON w skladzie zawiera WW złożone z tego co wiem są to oczyszczone, długołańcuchowe polimery glukozy i na długo dostarczaja energii. Dlatego też mysle ze poprze ten fakt nie ma sensu zawracac sobie glowy WW w innej postaci, a po skonczonym cardio skupic sie na dostarczeniu aminokwasow.Dodam, ze na treningach nie czuje sie ospały pomimo jednego posilku ktory poprzedza trening.Dostane w aptece olej lniany czy tylko w zielarskim ?



Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-14 19:20:28

Naczytalem się o twarogu i w koncu nie wiem . Inni Chwalą drudzy odradzają, ze względu na kazeinę karzą jeść tylko wieczorem. Twaróg moge jeść zarowno w posilku przed jak i po treningowym ?( bo w zasadzie zdarza mi się tak na zmianę jeść ). Jako ektomorfik mogę jeść twaróg tłusty czy zaleca się tylko półtłusty.

Delgado, twaróg okołotrenigowo odpada
możesz jeść jaki Ci pasuje, tłusty jest ok

samo2 nie potrafie tutaj jakos bezposrednio doradzic bo sie nie czuje jakims specem. Obserwuj sie, jesli fat leci i miesiec zostaje to sie tego trzymaj. Jesli miesien spada, to zacznij modyfikowac.

szukalem dzialu "glupie pytania", ale nie znalazlem, wiec:
ryz wazycie po, czy przed ugotowaniem?

Zmieniony przez - MacuPro w dniu 2009-07-15 19:46:12

Wszytskie produkty ważysz przed obróbką termiczną :-0

Guma do zucia przy redukcji odpowiednia czy niebardzo... Wiem ze zwieksza apetyt czy moze za tym isc uruchomienie procesow katabolicznych?