Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Ajjj.. szkoda, ze 3ciego czerwca masz lekkie wyciskanie hehe.
Przy heavy bench było by niezłe show hehe :):)

Może i lepiej nie dam plamy

12 zł za wejscie?
kurde, kiedys placilem po 20 zł na miesiac

Zapraszam do olympa w Poznaniu jednorazowe wejście 65zł

Wstałem se dzisiaj o 6.45 wypiłem 50gram WHEY PROTEIN z kaizena wykonałem 105poduszkowców, zmachany jak cholera, kondycja zerowa ale dałem radę 80 brzuszków i przystąpiłem do śniadanka.

A tu niespodzianka - pieczywko pełnoziarniste z dżemikiem truskawkowym z Łowicza Od kilku dni za mną chodził i w końcu dogonił Nie jest za słodki, oprócz konserwantów widoczne chyba naturalne truskawki lub lekko zmodyfikowane . Musiałem zjeść coś innego bo na kuraka i ryż nie mogę patrzeć ale do zawodów dam radę

Pozytywnie naładowany udam się na podbój siłki i udany trening. Do zawodów juz tylko 14dni także wszystko według planu Wodyna musi być wykonane

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-05-30 07:34:54

Ogien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Koncentracja Motywacja SILA !!!!!!!!!!!


MOC z Toba

kurak i ryz ... jak Ci zalezy na sile to raczej czerwone mieso i owies .. i tłuszcz... jaja, majonez, oliwa na surowo

jak będziesz to wpadnij do mnie to sie jakoś wstępnie ugadamy:)

Bamf - ogień pozostawię na zawody i mam nadzieję, że tam eksploduję


Wodyn - mięcho czerwone jest co drugi dzień a czy schabowe też mogę zaliczyć?
owies hm... ciekawe, ale taki prosto z pola . Gdymy dzisiaj były sklepy otwarte (Zielone Świątki) już bym miał.
Tłuszcz - katuję się oliwą z oliwek do posiłków ale już mi bokiem wychodzi.
jaja - są praktycznie codziennie na śniadanie i to całe
majonez - oj... tego to staram się unikać


Nitro - to było do mnie czy Wodyna

za chwilę wypiska z wczorajszego treningu

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-05-31 10:02:19

majonez - oj... tego to staram się unikać

polecam majonez omega 3-6 np z Winiar

fajne urozmaicenie od oliwy