Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Wodynie - od przysiadów nie zrobiłem przerwy , trenuję regularnie w 3 -4 seriach po minimum 25powtrz. i zwiększam. Poprawa jest na duży plus. NA zmianę z łydką , którą również trenuję a w ciągu dnia pas vibroaction . Przy regularnym stosowaniu coś tam pomaga. Pilnuję sie z michą aby nie za dużo złapać tłuszczu ale i też dużo śpię. Popracuję jeszcze nad planem i prześlę do konsultacji.
TomQ - nie ma problemu możecie pisać...
Helssing - trenujemy pod skrzydłami jednego trenera także
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
O to będzie duże wyzwanie ponieważ na chwilę obecną z kondycją to raczej ale będę starał się codziennie zwiększać w serii głównej.
Jutro już pójdę na maxa ciekawe ile uda się wykonać powtórzeń? Najwyżej zrobię dwie mniejsze po 50powtrz.
Szacuny
3
Napisanych postów
433
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6319
Wuchta, jak rozkminicie z Wodynem ten plan , to wrzuc całosc, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac.
kiedys pisales ze masz umowiona wizyte z kolanem u lekarza, jak dobrze kojaze ? na kiedy to masz terminowo ? znajac zycie to pewnie im blizej wizyty tym mniej boli :)