Godzilla kontra klatka piersiowa :)

...koledzy- nie spamujcie, piszemy na bierząco, jak nie Krzych to ktoś zawsze pomoże

bosko Krzychu, wielkie dzięki

lampo91 - piszesz o chwycie, że łapiesz "dosc szeroko po za barki". Możesz podać dokładnie jaką masz szerokość chwytu ? Ja przy podobnym wzroście mam gdzieś 90 cm pomiędzy dłońmi. Jeśli łapiesz za wąsko to przenosisz część pracy na tricepsy.

a jest może dalszy cykl artykółów twoich? najbardziej to mnie interesuje umiesnienie biceps i tricepsa, chciałbym je umiescic na początku tygodnia tzn. w poniedziałek (piszą ze po weekendzie ma sie najwiecej siły) ale z drugiej strony obawiam sie ,że Biceps i Triceps nie beda mialy dobrych warunków regeneracji, bo jak wiadomo pózniej nastąpia treningi klaty barków pleców itp. Moje pytanie jest takie w którym dniu najlepiej umiescic trening bicepsów i Tricepsów by nie kolidował się z innymi partiami ( biceps i triceps chce cwiczyc razem)

Artykuły na razie w planach ze względu na brak czasu.

Odswiezam pytanie Mariins'a

W sumie pytanie nie bardzo na temat, ale nic to.

Można zrobić ramiona w poniedziałek. Jeśli we wtorek damy nogi/łydka a środę wolną - to mamy teoretycznie dość czasu na regenerację przed czwartowym i piątkowym treningiem, przy czym należy uważać żeby nie przesadzić bo przy klatce i plecach ramiona też potrafią intensywnie pracować.

nie chce zakladac nowego tematu, wiec sie pytam tutaj heh

Czy zmiana cwiczen, uchwytow itd itp tego wszystkiego co zostalo napisane w artykule (autor zwracal uwage na czeste zmiany) mozna stosowac co 2 tygodnie? czy tak czeste zmiany negatywnie wplynie na miesien? chodzi mi bardziej o te zmieny kątów, szerokosci uchwytu itd.

Pozdro