Godzilla kontra klatka piersiowa :)

...

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

soltys88 - zależy co lepiej czujesz. Mnie sztangielki wchodzą 3 razy lepiej.

Tomekk16 - Moim zdaniem robisz znacznie za dużo. Jakieś efekty oczywiście będą, ale moim zdaniem nieproporcjonalne do zmęczenia. Siłą ci pójdzie - ale na masę bym nie liczyć. Zakwasami się nie przejmuj, mnie zawsze klatka boli przez kilka dni po treningu.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 14:48:58

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

a czy jest sens robic dwa cwiczenia na szerokosc barkow? tzn na plaskiej sztanga na szerokosc barkow i na skosie sztangielki na szerokosc barkow?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Jest, ponieważ niby w obu atakujesz bardziej środkowe rejony klatki - ale raz górne rejony - raz dolne.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

A jaki powinienem mieć staż żeby wyciskać głową w dół?

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

kret17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1313

plan mam taki na klatke
klatka:
- wyciskanie hantli skos 4x10-12
- wyciskanie sztangi 12/10/8/6
- rozpietki na skosie 12/14/16/18
- przenoszenia za glowe 3x12

i po lewej stronie klatki dokladnie srodek robi mi sie widoczna przerwa i wyglada to tak jakby srodek klatki bym slabo wycwiczony
co zmienic lub moze dodac ??

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

zamiast rozpiętek wrzuć bramę.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

kret17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1313

a ile seri ....

...

kret17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1313

no i tak mam problem bo silke mam w piwnicy i nie mam wyciagow :(/ a dobre by byly pompki na poreczach ?? 4x10-12

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

"Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie ;)"
Ok, czyli mam rozumieć, że jak urośnie mi góra klaty to moge robić skosy dolne :D