kret17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1313

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Stadnik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2025 (12:17)

Data rejestracji 27.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	trening :000 oto moj pomysl na trening poniedziałek: 1.nogi: - hack-przysiady:3x12-8 - przysiady wykroczne 3x12-8 - przysiady 3x 12-8 - 2.łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.brzuch (wieczorem): -	2006-08-27 17:43
Po siłowni, o siłowni	trening :000 oto moj pomysl na trening poniedziałek: 1.nogi: - hack-przysiady:3x12-8 - przysiady wykroczne 3x12-8 - przysiady 3x 12-8 - 2.łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.brzuch (wieczorem): -	2006-08-27 17:43
Po siłowni, o siłowni	plan na mase 4 dniowy siema potrzebuje plan na mase 4 dniowy ja mam taki pomysł poniedziałek: 1.nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.łydki: - wspiecia na palce	2006-08-26 20:59
Po siłowni, o siłowni	plan na mase 4 dniowy siema potrzebuje plan na mase 4 dniowy ja mam taki pomysł poniedziałek: 1.nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.łydki: - wspiecia na palce	2006-08-26 20:59
Po siłowni, o siłowni	plan na mase 4 dniowy siema potrzebuje plan na mase 4 dniowy ja mam taki pomysł poniedziałek: 1.nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.łydki: - wspiecia na palce	2006-08-26 20:59
Po siłowni, o siłowni	plan na mase 4 dniowy siema potrzebuje plan na mase 4 dniowy ja mam taki pomysł poniedziałek: 1.nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.łydki: - wspiecia na palce	2006-08-26 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-15 19:33
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-15 19:23
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-15 18:12
Trening dla zaawansowanych	Kształt mięśni klatki piersiowej.	2007-03-13 19:01
Odżywki i suplementy	Witaminy - zestawienie,ceny,składy	2007-03-11 21:10
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały - Zestawienie	2007-03-11 21:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-03-11 20:52
Doping	Cykl Metanabolem	2007-03-07 19:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE POMOCY!! PROSZE!!	2006-08-26 20:01
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2006-08-26 17:03
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-08-26 16:58
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie!!!Jakiś plan!!!	2006-08-24 21:58
Odżywki i suplementy	Vitalmax - gainer 1, jak dlugo brac ?	2006-08-24 21:45
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-08-23 22:19
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-08-23 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening każdej grupy 2x w tygodniu	2006-08-17 21:35
Po siłowni, o siłowni	>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<	2006-03-26 13:30
Po siłowni, o siłowni	>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<	2006-03-25 16:05
Po siłowni, o siłowni	>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<	2006-03-25 14:38
Po siłowni, o siłowni	>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<	2006-03-24 22:43
Galeria Zdjęć	tłusta ,wsciekla kura %-)	2006-03-18 21:14
Galeria Zdjęć	tłusta ,wsciekla kura %-)	2006-03-18 21:09
Galeria Zdjęć	tłusta ,wsciekla kura %-)	2006-03-18 19:12
Trening dla zaawansowanych	Pomogę każdemu w ułożeniu treningu......	2006-01-27 23:09