Godzilla kontra klatka piersiowa :)

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

50grosz -całą, a szczególne górne partie- wyciskanie sztangielek w skosie gł. do góry z zatrzymaniem w górnej części ruchu/sztang. oddalone od siebie ok. 30 cm. cały czas napięte mięśnie piersiowe/,
jak masz możliwość to także brama z rękami dość wysoko.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-19 22:39:56

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Elo_Anczej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 436 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

nie pozwole zaginąć temu postowi !!

podejmie sie ktoś zebrania najistotniejszych postów (w tym tego ofkors) ??
No i potem należałoby taki zbiór podwieśić.

pozdro

...

Pavlo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3044 Wiek 34 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32840

genialny temat, od kopa wprowadzam zmiany do treningu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ile powinno sie cwiczyc dni w tygodniu klate i ile seri powinno byc , zeby byly najlepsze efekty ?

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5555

to zależy od:
-osoby
-odżywiania
-zdolności regeneracyjnej
-celu

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

kotus89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 315 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8516

krzych mam jeszcze jedno pytank o czy te zroznicowane cwiczenia wprowadzac na kazdym treningu jakies nowe czy np skonczyc jedned cykli dopiero te nowe??

...