Gainer 2

daj wiecej for nie gadaj glupot

pepo-fajne fotki, niwix-fajna monika, tez by mi sie taka monika troche przydala kojot- nareszcie na silce wez na tym cyklu zacznij cwiczyc cale cialo i zrob jaka taka dietke to wtedy dopiero bedziesz potfffor anabol ja niedawno wrocilem, nogi dzisiaj byly zmeczony jestem jak cholera, najpierw bylo prostowanie 3 serie po 13reps nie pamietam jaki ciezar, potem siady 130kg x 9reps - 4serie, potem suwnica 170kg x 11reps - 4 serie, potem jeszcze dalem prostowanie kazdej nogi osobno 1 seria 13reps i 3 serie uginania po 13reps 4 serii nie dalem rady bo bym sobie chyba zyly wyprul, przedramienia juz nie dalem rady dobrze bylo, a badełej juz nie moge sie doczekac az brzuchola zrzuce teraz mam 87cm to w szczycie formy pewnie bedzie z 82-80cm Kojot na tej silce cwiczysz co wczesniej, a wlasnie i jak wychodzisz na silke to rodzicom mowisz ze idziesz do kumpla, a po co Ci plecak/torba? A i jeszcze jedno pytanie - ile macie minut drogi na silke? ale sie rozpisalem oo

Nu niżwix moze byc

Nizwix ma sredniego

A ja sobie juz plan 20-to letni obmyslilem

Teraz przed 5 lat ostro z masa jechane pozniej jakies zawody powygrywam, za 10 lat Mr Olimpia bede pozniej zaczne grac w filmach a pozniej sobie zostane prezydentem bo juz bede znany i ludzie beda na mnei glosowac

nu...

piotrrr ja mam jakies 15 sekund, tyle trwa moje zejscie do piwnicy

ja mam ~30sek na silke
praktycznie naprzeciwko mojego bloku jest

niwiź panienka pierwsza klasa

Domis to kup sobie kreatyne (mono) i zapał będziesz miał odrazu

diete trzymam typowe ckd mieśnie mi rosną waga mi mało co spada

codziennie o 19,od 5 dni biegam po około 7 km

nu ja jako anabol zwykle autem jezdze, a jak z buta daje to tak kolo 20 min

teraz niemam nawet kasy na karnet na nowy miesiac a co dopiero na mono

anabol domis moze zrob sobie troche wolnego od treningow to wroca checi mi jakos ostatnio spac sie chce zawsze jak wroce ze szkoly ale trzeba zapierniczac bedzie regeneracja to wtedy odpocznie ciało i dusza ja mam 15min autobusem + 2-3minuty z buta

Ja z buta z 15 sekund do garazu mam i to razem z otwarciem drzwi