Gainer 2

no kojot tylko troche głupie to jest co ty wtedy podałes w tych punktach bo to w trójboju jest

moze lepiej % swojej wagi??

i tak mam pewne ostatnie miejsce

nu procenty tez sa dobre a w punktach wyjdzie mi 127,5kg x 0.7952 = 101.388 wyciskx razy wspolczynnik wagi= wynik w punktach

witam witam za niedlugo obiadek ryz + surowka (cebula, k. kiszona, jablko i marchew) i wieprzowinka do tego mleczko mmmm pycha

kojot15 podzielam twoj bol mam ten sam problem z rodzicami

Paat3 - przyszedłeś powiedzieć nam co masz na obiad ?

paat przedstaw sie i opowiedz cos o sobie bo oni cie nie znają

Paat3 - no ale ty jestes 3 lata mlodszy odemnie masz slabe stawy to sie nie dziwie ze sie martwia to raczej jeszcze nie jest wiek na podnoszenie duzych ciezarow

mnie nikt nie wybierze bo i tak nie spelnie zalozen nie bedzie mi sie chcialo btw waze znowu 85

no tak ale mi chodzi o odzywki typu carbo gainer ktore maja duza ilosc ww

domis - widze że lecisz z wagą

hej hej hej aleeeee nuda!!!!


chyba zaraz wybije zajarać lolka tak to jest w te niedziele... smętny dzień, choć lepszy od poniedziałku

jem te odżywki "juz" tydzień, ale jakoś nie czuje się "podbudowany", chodzi mi o placebo, o odpowiednie nastawienie psychiczne, czuje sie nawet słąbszy niż przy "normalnym" treningu hmmmmm...
może jakoś żle spożywam..
kreta przed śniadaniem ok. godz. 7 rano! i po treningu ok. godz. 22!

gainer po śniadaniu i przed snem!

carbo po treningu.

co myślicie? może za duża przerewa w ciągu dnia? od 7-22. ?

idem wszamać obiada!
Ellllooooo