Gainer 2

no już niedługo... może i już by sie udało, tylko jakoś bardzo rzadko podchodze do rekordów, tamten jest sprzed 2-3 miechów...

ziompel--to są takie same treningi, tylko o różnych koncepcjach

nareszcie koniec pracy... o 20 na pierwszy trening z cykluuuuuu...

pzdr

I po treningu
Elegancko klata poszła
Bic troche gorzej zresztą jak zawsze
Brzuszek zrobony

ide sie dalej uczyć

joł o szkole mi sie gadać nei chce


sprawa jest https://www.sfd.pl/temat230835_strona14/ pomózcie mi ułozyć trening redukcyjny ale nie typową rzexbe tylko taki o jakim mówi Tyka

testuje nowe meteody hiit + trening siłowy

dalej

kto robił rzeźbe / redukcje i jak trening / dodatkowa aktywność


ORAZ UWAGA

DZWONIŁ DO MNIE DURAMEN ( KTO ZNA TEN ZNA KTO NEI ZNA NEICH SIE WSTYDZI ) NASZ WIKSIARZ




JEST W WARSZAWIE

2 Z ELITY GAINERKA ROBI SOBIE SPOTKANIE PRZY BROWARZE

PIŁEM JUŻZAWODOWCEM 2X Z RONDLEM KILKA I TERAZ Z DURKIEM ŁAHAHAHAH

ja musze sie do zawodowego wybrac we wakacje bo mam blisko

wpadam do klubu
"no chłopaki dzis sobie ***ne 120kg na ilość razy, zobaczymy"
porobiłem pare serii ciezkich przysiadów i martwych ciagów
"albo nie ******le juz jestem zmeczony"
5min minelo: "nie no stestuje, co mi szkodzi"

120kg poszło 5razy czyli tyle ile chcialem, wrocilem do dobrej formy!!
nie gratulujcie

ps. juz nanioslem poprawke w profilu w ktorym bylo 117kg x 5
hrhr, podnioslo mnie to na duchu

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-02-27 18:34:36

ja maxy bede pizgał w tym tygodniu amm andzieje na 200 w ciągu 142 w siadzie , 75 na barki 100 na klatke 100 kilka wiosłowanie obacyzm jak bedzie , potem już tylko cutter cutter cutter

a ze mną piłeś tylko wode na treningu bykaju

odstaw alko jak nie chcesz sie meczyc przy twoim cutter cutter

zasadniczo już nie pije

pójdziemy na browar jak skręce kase

narazxie pusty portfel mam

moze mi stara da

witam wszystkich

Pepo a na 8x probowałeś wyciskać ?