Gainer 2

nie lubie jak sie po mnie jeździ.

DUDA_ - Ty mu to mówisz a ja powtarzam.

yanas - ja już też mam spore zakupy ( na 4 razy wnosiłem do domu z auta)

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-25 11:18:33

z czemu lubicie po mnie jeździc?

UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA



uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny
REGULAMIN GAINERA
1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz

2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv

3. Uwazaj w spamowaniu nie pisz bzdur itp scierwa

4. W gainerze piszesz o tym jak poszedl Ci trening, co Cie dzisiaj spotkalo itp. czyli sprawy codzienne o laskach o piwie o nerwach i stresach jak w rodzinie.

5. Miej szacunek do zalozycieli i stalych bywalcow tego topicu

6.Nie dostosujesz sie to lecisz



przejrzyj parenaście / paredziesiąt stron gainera i zastanów się czy tu pasujesz jak nie to odejdź za wczasu.



UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA

UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA



uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny
REGULAMIN GAINERA
1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz

2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv

3. Uwazaj w spamowaniu nie pisz bzdur itp scierwa

4. W gainerze piszesz o tym jak poszedl Ci trening, co Cie dzisiaj spotkalo itp. czyli sprawy codzienne o laskach o piwie o nerwach i stresach jak w rodzinie.

5. Miej szacunek do zalozycieli i stalych bywalcow tego topicu

6.Nie dostosujesz sie to lecisz



przejrzyj parenaście / paredziesiąt stron gainera i zastanów się czy tu pasujesz jak nie to odejdź za wczasu.



UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA

nu ****a niwix piczko wruciles ? nie******l jestes w tym siema Bandyto

dobry:*

Jestem Zawodny, Mateusz Zawodny
Nie chwale sie ale dostalem soga od tomota i nie mam jak odbic
ok nie bede spamowal i pisal bzdur
trening poszedl tak ze mam kontuzje barku w srodku cyklu i jechalem na mega malych ciezarach a zaraz ide z Agatka na miasto a wieczorkiem wypije szklanke piwa bo nowe wyszlo o nazwie Kolejorz i trzba zdegustowac, oczywiscie zara zpo pojdawitaminki itp
mam szacunek dla durcia i niżwiza nu
ale nie chce mi sie do tego dostosowywac wiece lecie, pa

MDRAGON - nie wiem ile kg konkretnie , bo z duzymi ciężarami bawie się od września opiero , i od wrzęsnia robiłem siady i martwy , w październiku sere masową na 6 powt. kończyłem na 100kg , teraz na 160 4 powt , ale gdybym dalej robił mase doszedłbym pewnei do 140 w serii na 6 powt spoko. siady kończyłem 100 , teraz kończe 125 , wiec można mówić o 40 kg ( pierwsze serie to duzo większy ciężar ) w martwym koło 60-80 kg


dzisiaj barki i siady popołudniu , trzymajcie kciuki


no chyab wróce bo widze że sobie rady dać nie możecie , to Wam pomoge co nieco , ostatni sprawiedliwy

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-02-25 11:34:42

siema Niwix :*

popieram regulamin

mam zakwasy na bicu, aż miło

słyszeliscie o nowym stacku activity?

powodzenia Niwix na treningu!

spadam do pracy 3mcie sie cYa

Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-02-25 11:37:36

niwix
w 1 pkt dodałbym jeszcze że jeżeli się jest nowym to trzeba być zaakceptowanym przez elite gainera - bo niestety mamy tu drobne kłopoty z tym
w pkt 4 wprowadziłbym jedzenie , rozmowa np o diecie jest wg mnie bardziej namiejscu niż przy piwie
P.S właśnie jem

Oraz dziś też mam ostry trening m.in nogi - zobaczymy jak to będzie.

Tuptuss jeszcze wczoraj byłem na Ciebie zły, dziś poprostu mi Cię żal.

Dokładnie ja tez dzisiaj nogi robie zobaczym jak tam siady





kim wogle jest ten caly tuptus ?

Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-25 11:42:05