Po silowni... Rozmowy przy gainerku

na sucho to nawet trawa nie rosnei

DUDA .........Akuracik ten telefon mi sie bardzo podoba i prawdopodobnie wezme sobie od ojca ze skupu taki Teraz mam SE t630 - całkiem fajny ale cholernie mało pamięci :-/.Opłaca sie tą nokie przygarnąć??

elo chłopaki


bolą mnie nogi,mam zakwasy
czizas

shalala- ping

elo tu kamil ale mialem cykl alkocholowy chlalem przez 2tygodnie codzienie mam sprawe w sądzie zamkną mnie po niej pewnie a wyglod ? () i czemu bananq dostlaem na konto kamil

no i ten wklejam fotke z melanzu zrob mi ktos avantar z tego

a to ja a raczej co ze mnie zostalo

kuwa kogo ja widze jakie 2 tygodnie chyba 2 miesiace cie tu nie widzalem

moze jo nie wiem hyhy i co tam zyjeta se ? zrob mi avantar z tego pierwzego hyhy

i ten na chlanie nie mam a zostalo mi jeszcze to wiadomo ocb 2flakony zamkniete trzeci zostaly 2-3szoty

LISEK d****u nie sluchaj kojota!!!!!!!!!!


Regeneracja!!!!!

dieta

trening



malo serii

duze partie - 12

male - 9


i styknie w zupelnosci, a na klate 3 cwiczenia, na gg napisalem co i jak, no bo przetrenujesz sie


i nie cwicz klaty 2x na tydzien!!!!!!!


Tu nie chodzi o to kto wiecej cwiczy to ze jest wiekszy, miesnie rosna w czasie regeneracji trening je tylko pobudza do wzrostu a dieta musi byc zeby mialy sie z czego odbudowywac i rosnac.


Proste??


Pamietaj nei sluchaj kojota, a jak nei bedzi erosnac bo go posluchasz to***** z tym rob jak uwazasz, wez lepiej pocytaj wiecej...