Tsu- dziennik treningowy

Viki

Szacun za dwa treningi w jeden dzień Robiłam kilka podejść, ale nie daje rady a szkoda.

Myślałam, że będzie gorzej, ale na spokojny bieg taka opcja jest ok. Interwały mogłyby już nie wejść tak bezboleśnie..

Dwa treningi u mnie spoko wchodziły ale tylko w opcji rano-wieczór. Ale ja mam mało aktywności w ciągu dnia, no i musiałem michę skorygować .

Tsu 5:19 to dla Ciebie spokojny bieg?
Cisniesz ładnie, jak zresztą we wszystkim u Ciebie . Tylko troszkę mam wrażenie, że za bardzo pędzisz.

nadine 21

Tsu 5:19 to dla Ciebie spokojny bieg?
Cisniesz ładnie, jak zresztą we wszystkim u Ciebie . Tylko troszkę mam wrażenie, że za bardzo pędzisz.

Dzięki Nadine. Cisnę, bo nie wiem, jak długo jeszcze pobiegam.. zimno się robi
Każdy bieg, gdzie łapanie powietrza nie stanowi wyzwania jest u mnie spokojny.. tak, że do HR165 uznaję bieg za spokojny.

Po prostu znam sporo przypadków co tak cisnęli , cisnęli, forma oczywiście też na plus . Tylko szybko przyszły kontuzje. I patrząc na biegaczy amatorów w moim gronie , którzy coś się przykładają, to co chwilę komuś coś jest.

Wielu trenerów przestrzega, że początkujący biegacze niestety biegają za szybko a to w dłuższej perspektywie nie prowadzi do niczego dobrego. Z perspektywy czasu też stwierdzam, że biegałam na początku za szybko a na dodatek za długie dystanse
Najważniejsze to znaleźć złoty środek żeby nie przeginać w żadną stronę. U mnie było od skrajności w skrajność

Ja i tak już trochę odpuściłam. Nie biję rekordów w każdym biegu, staram się trzymać planu itd. no i dystanse do 10km, a przeważnie około 5-6km, więc wydają się dość rozsądne..

nadine 21

Po prostu znam sporo przypadków co tak cisnęli , cisnęli, forma oczywiście też na plus . Tylko szybko przyszły kontuzje. I patrząc na biegaczy amatorów w moim gronie , którzy coś się przykładają, to co chwilę komuś coś jest.

Nie wiem jak Twoi znajomi, ale zauważmy że Tsu ciężko przyrównać do standardowego biegacza . Oprócz biegania robi treningi całego ciała przy których np Pan S swoje ćwiczenia może sobie wsadzić tam gdzie plecy zmieniają swoją szlachetną nazwę . Miejmy nadzieję, że treningi z kettlami plus rozciąganie pozwoli utrzymywać wysoką intensywność jak najdłużej.

Więc reasumując ja bym cisnął dopóki jest sezon . Ale oczywiście trzymał się planu i najważniejsze to miksować treningi. Biegi regeneracyjne też biegać, a w słabszy dzień nie jechać na siłę w górnym ale spokojnie polecieć w dolnym zakresie podanym przez trenera żeby tętno trochę niższe było .

Tsu, nic nie odpuszczaj. Masz plan więc leć zgodnie z planem.
Wypadałoby tylko ten plan, a właściwie jego ukończenie uwieńczyć jakimś ... hmm, no nie wiem ... wyścigiem, zawodami?!

Kabo spoko :)