Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

winterR

No to teraz ja z ilością węgli będę się rozkręcał xD haha

Ty o wiele więcej miałeś ode mnie :D , póki co jestem zadowolony ze mam apetyt cały czas i oby tak zostało do końca :) pierwszy raz w życiu tyle jem xd

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi.

prz1993

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi.

Robię co mogę i ile mogę , bo wierzę że to jedyna droga żeby coś w tym „osiągnąć” , czy zbudować mięsa czy zrobić jakąś formę , Może i nie mam predyspozycji żeby być najlepszym , choć staram się być najlepszym dla siebie i czy chce czy nie to robię to każdego dnia żeby być jakiś krok w przód , bo nie jest tak kolorowo i pięknie że niby każdego dnia wstaje z uśmiechem na buzi i kręcę sobie cardio , tylko często jest tak że siadam Na rowerek i robię bo muszę i dopóki nie skończę to nie schodzę z niego , póki mam taki zapał to to robię i korzystam :) A nie zadaje zbędnych i głupich pytań bo ufam Ci na tyle że wiesz co robisz i co mi przypisujesz :)

prz1993

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi.

Takie słowa od trenera dają takiego kopa że to się w pale nie mieści :)

Dzień 17.02.2020 - przebudziłem się jakoś po 7 było super , przysnalem na chwile i potem trup XDD , zrobiłem 25min. Cardio , później pora na trening Pull , trening w sumie dobry ale jakieś zawirowania głowy i słabo mi było. Na 14 do 22 w pracy , oby wytrwać do piątku i 3 dni wolne , może coś odpocznę w końcu

Trening:
1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max
2. Wiosło hantlą r10 90/80/72.5 Ciężko weszło , już dokładnie kg robi się uciążliwe bo gniecie nadgarstek druga hantla xd
3. Wiosło sztanga leżąc albo t-bar nachwyt 10/10/10/12/15 57.5/60/62.5/50/42.5
4. Podciąganie sztangi do brody r10 55/50/45
5. . Poszedł odwrotny peck deck 82/89/75/61
6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 - 45x8/40/35

Dieta :
1. 40g B + 110g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 40g B + 215 WW
3. 40g B + 135g WW + 5g T
4. 40g B + 110g WW + 15g T
5. 40g B + 110g WW + 15 T
6. 40g B + 50g ww + 30g T

A ja to zadaje głupie pytania jak np. czy pomidory mogę teraz :/ xD

Cayek

A ja to zadaje głupie pytania jak np. czy pomidory mogę teraz :/ xD

Haha jakbym był ostatni tydzień przed zawodami to może i sam bym pytał xd , choć pewnie bym sobie mówił że co mi się stanie od kilku gramów ww i bym nie pytał już , ciężko myśleć bo nie byłem w takiej sytuacji xd

Przed pierwszymi zawodami takie właśnie rzeczy co wplywu na formę nie mają lubią zaprzatac głowę niepotrzebnymi myślami :D

Chciałbyś wszystko zrobić na 110% więc pewnie byś pytał :D
Pewnie nawet kura na wodzie by była gotowana :D Stary w końcówce serio odwala jak nie masz nikogo nad sobą to można zwariować xD



Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-02-18 06:14:29

Ja w pierwszym prepie jadlem tylko gotowana kure pozniej juz nawet bez soli Ale potem dostalem Tefalla i leci opiekana kurka caly czas.