Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Jawor50

A widziałeś rozpiskę Tadeusza gdzie jest robiony cykl WL na siłę

No wiem że siły nie robi, gdyby robił pewnie zmieścił się w tabeli nie mówię że nie.
W każdym razie ja zawsze wyciskalem mniej niż wychodziło z przelicznika tabeli :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 14:07:31

drazekm

Jawor50

A widziałeś rozpiskę Tadeusza gdzie jest robiony cykl WL na siłę

No wiem że siły nie robi, gdyby robił pewnie zmieścił się w tabeli nie mówię że nie.
W każdym razie ja zawsze wyciskalem mniej niż wychodziło z przelicznika tabeli :)

Stosujesz niewłaściwy przelicznik ,jest ich kilka

Jawor50

Stosujesz niewłaściwy przelicznik ,jest ich kilka

Chyba że tak zawsze to jakieś wyjaśnienie :)

Panowie wy mnie nie porównujcie z Wycwielem, dla mnie to zaszczyt dla Niego raczej nie . A podpuścić się nie dam , nie planuję w najbliższym czasie próbowania maksów i mam nadzieję ze Ajazy też nie . Teraz będą 2 tygodnie luźniejsze bo Święta a potem narty, a od 6 stycznia ruszamy dalej z kopyta ( tu tez musze 2 wyjazdy nartowe uwzględnić ) i może w marcu w kwietniu myślę ze będę gotowy do jakiś prób i mentalnie i fizycznie

Juras dla mnie to taki sam zaszczyt jak dla Ciebie
Kiedyś tam na zawodach TS zaliczyli mi 130kg w tym czasie ćwiczyłem bardziej siłowo choć nigdy typowo poniżej 5-6 powt. nie schodziłem.
Jako zawodnik sportów walki pomagałem sobie ćw. siłowymi a la trójbój bo nie słyszałem o WW
Na tym treningu co teraz robie to bym powymiatał te walki które przegrałem
Przeliczniki się sprawdzają ale w grupie zawodników trenujących pod danym kątem nie ma co porównywać wyników na danym obciążeniu trenujących WW i WL bo wyjdzie czysta herezja

Nareszcie normalny dostep do internety a nie tylko przez smarfon .Oczywiście ja jeszcze nartuję i właściwie oprócz tego i chodzenia żadnych innych sportów nie uprawiam. Po całym dniu na stoku ( jazda dzienna i wieczorowa ) za bardzo nie mam na nic innego, oprócz leżingu, ochoty
Moi Drodzy życzę wam w tym nowym roku by nie był gorszy od poprzedniego. By zamiary, plany, marzenia sie spełniły. Byście zdrowi byli i mieli siły do bicia własnych rekordów i przekraczania własnych granic. No i żebyście tak po prostu byli szczęśliwi

A moje marzenia na przyszły rok. Przede wszystkim zdrowie moje i moich bliskich i by ten rok był spokojniejszy od poprzedniego.

Plany wszystko zależy od zdrowia
1. Oczywiście znaczna poprawa WL - tutaj oczywiście szeroki uśmiech i ukłony w stronę Ajazego , od 6 stycznia startujemy
2. Zrzucić zbędny balast - planowane zejście na 85 kg, to będzie mój kolejny wielki sukces
3. Zachęcić, dopingować i motywować do prowadzenia zdrowego życia ćwiczeń i diety moją żonę ( to nie mój wymysł tylko jej polecenie )
4. Kompleksowe badania i sprawdzenie stanu zdrowia - tu liczę na Kabo i czekam na obiecana listę badań które mam wykonać
5. Kupuję ponownie motocykl - odkładałem to parę lat czekając na emeryturę ale po wydarzeniach zeszłego roku< choroba szwagra, kilka pogrzebów kolegów z którymi mieliśmy razem odchodzić na emeryturę, postanowiłem nie czekać, bo nie wiadomo co przyniesie następny dzień
Mógłbym tu jeszcze pare rzeczy dopisać ale niech bedzie tych pięć, szczególnie ten 5 punkt to bardziej taki symbol żeby nie odkładać ważnych dla nas rzeczy na później .
Jeszcze raz dosiego i do usłyszenia 6 stycznia

Dziękuję i też życzę wszystkiego dobrego i dużo zdrowia.

paawo

Dziękuję i też życzę wszystkiego dobrego i dużo zdrowia.

Dołączam się.

Ja również przyłączam się do życzeń i przesyłam od razu listę badań, żeby nie było, że przez jej brak ich nie zrobiłeś

baza:
badanie ogólne moczu
morfologia z rozmazem
lipidogram
PSA
glukoza
insulina (za to pewnie będziesz musiał dopłacić, ale przy Twoim ostatnim dosyć wysokim wyniku, na który się powołaj, chyba bym zrobił, a na pewno bym zrobił jeszcze raz parę glukoza+insulina jak znowu sama glukoza wyjdzie 100+, ale wtedy to może już wypadałoby w kierunku diabetologa uderzyć i zrobić od razu krzywą cukrową)

wątroba:
AST
ALT
bilirubina całkowita

nerki:
mocznik
kreatynina

opcjonalnie hormony:
testosteron wolny
kortyzol

opcjonalnie jakbyś też chciał ocenić stan tarczycy to jeszcze :
TSH (samo TSH powinieneś dostać od lekarza i od tego można zacząć)
FT3
FT4

myślę, że dość jasno opisałem, wyrwij co się uda na skierowanie, daj znać co dostałeś, a resztę można dorobić prywatnie lub rozważyć jeszcze późniejszą dalszą diagnostykę

warunki widzę że dobre, mimo że zima w tym roku nie rozpieszcza narciarzy,
ja mam na luty zamówioną kwaterę na Słowacji przy Velkiej Racy i tam na razie jest lipa, niby 3/4 wyciągów działa, ale nie działają te przy najlepszych trasach
ale jeszcze miesiąc więc mam nadzieję że dorobią

pozdro.

Wszystkiego DOBREGO

Jurek ze stoku zjazd a do góry podejście i bez diety osiągniesz cel