fanss
KokosikCo tu sie odpyeradla?! Bieganie, sprinty, 5-te strefy (chyba piekła... ile tam było... 9?). Powodzenia
To ja wczoraj bylem w 9ej na bank
A, siostry, wskazowka na dzis
2
...
Ekspert
Szacuny
1999
Napisanych postów
2999
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78076
To ja wczoraj bylem w 9ej na bank
A, siostry, wskazowka na dzis
...
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
53 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178057
Słodycze zawsze sie je parzyście, to oczywista oczywistość HAHAHA
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bosze.. a jak zjadłam już 3?
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06
...
ojan
Ekspert
Szacuny
13858
Napisanych postów
32285
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144352
Tsubame33No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary.Bosze.. a jak zjadłam już 3?
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojanTsubame33No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary.Bosze.. a jak zjadłam już 3?
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06
Żeby było do pary, to 1 wystarczy...
1
...
Ekspert
Szacuny
13858
Napisanych postów
32285
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144352
Tsubame33No nie!ojanTsubame33No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary.Bosze.. a jak zjadłam już 3?
Żeby było do pary, to 1 wystarczy...
Duże też jest piękne.
1
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wątpię, ale chwilowo mnie zemdliło
edit: jeszcze 3 wpadły, więcej nie zmogę..
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 16:07:27
edit: jeszcze 3 wpadły, więcej nie zmogę..
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 16:07:27
...
Ekspert
Szacuny
1999
Napisanych postów
2999
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78076
Plecy, plecy, plecy - taka rozpiska na dziś.
MC na sztywnych dwójki elegancko porozciągały a i prostowniki spompowało
Wyciąg górny szeroko 4x12 ze stałym
MC na sztywnych 4x10 z progresją
wiosło na dźwigu 3x10 z progresją
wyciąg dolny do brzucha 12,12,14 ze stałym
chwila zejścia ze ścieżki bo pomysłowego Dobromira olśniło, kopia tatunciowego hantla między stopy, tylko na wyciągu, jakże wielkie było me zdziwienie, jak prawie wszystkie talerze musiałem ściągnąć
miodzio na dwójeczki, MIODZIO!
biceps łamana 3x12 ze stałą bo Ajazy kazali, nie wiem po co bo baniaki po tych wyciągach miałem już tak spompowane, że ryzyko rozsadzenia było ogromne
Jutro w teren.
ps, ten wasz Suunto, melduje, że dzisiaj zużyłem energii na 3500kcal, ciekawe jak cały dzień na dupie tylko ten trening.
MC na sztywnych dwójki elegancko porozciągały a i prostowniki spompowało
Wyciąg górny szeroko 4x12 ze stałym
MC na sztywnych 4x10 z progresją
wiosło na dźwigu 3x10 z progresją
wyciąg dolny do brzucha 12,12,14 ze stałym
chwila zejścia ze ścieżki bo pomysłowego Dobromira olśniło, kopia tatunciowego hantla między stopy, tylko na wyciągu, jakże wielkie było me zdziwienie, jak prawie wszystkie talerze musiałem ściągnąć
miodzio na dwójeczki, MIODZIO!
biceps łamana 3x12 ze stałą bo Ajazy kazali, nie wiem po co bo baniaki po tych wyciągach miałem już tak spompowane, że ryzyko rozsadzenia było ogromne
Jutro w teren.
ps, ten wasz Suunto, melduje, że dzisiaj zużyłem energii na 3500kcal, ciekawe jak cały dzień na dupie tylko ten trening.
1
...
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1767
Napisanych postów
4335
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1261619
Jaki Ty masz plan na to bieganie? Będziesz trenował wg jakiegoś planu czy po prostu co drugi dzień rura do oporu?
...
Ekspert
Szacuny
1999
Napisanych postów
2999
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78076
Co drugi dzien rura do oporu. Przy odpowiedniej stymulacji rura sie wydluza, wiec powinno zadzialac 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
góra dół do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
Odwrotna piramida w FBW
