Tsubame33 dziennik motywacyjny

Tsu, może byś i mogła wziąć cięższego ketla ale musisz poprawić start. Druga sprawa cały czas mam wrażenie, że pracujesz dużo rękami. Szajba zwrócił uwagę na plecy, wydaje mi się, że ma rację. Jeszcze jeden filmik:





I zdejmij te buty do ciężarów jak robisz wymachy

Pozdrawiam

Zapomniałam o tych butach No nic, mam to w planie, wiec będę poprawiać do skutku. A wydawało się takie proste

Proponuję krótki test na sprawdzenie jak mocno zaangażowane są ramiona w swingu.
Weż krótki ręcznik i przewlecz go przez ucho kettla. Następnie, trzymając za końce ręcznika tak by odległość od kettla do dłoni wynosiła ok 20cm, zacznij serię wymachów. I wrzuć ten filmik do oceny

Tsubame33

paula.cw

Już wszystko zostało ładnie wypunktowane to nie mam co dodawać. :p
Myślę że sama zmiana tego jak zaczynasz - kettla zabieramy z przodu i wrzucamy między nogi pozwoli na to żeby ten ruch miał właściwą mechanikę. Bo to robi ogromną różnicę.
Co do tego rwania i zarzutu to: zarzut jako pierwszy można wprowadzić. Ale raczej radzioabym na początek wprowadzic go jako naukę nowej techniki bez nastawiania się że będzie dla Ciebie elementem treningu wytrzymałościowego :)

Może thrustersy?? Fajnie by do tego zestawu pasowały.

Thrustersy to to?:

Właśnie myślałam, żeby wprowadzić jeszcze przysiad przedni w trening C, więc to by nawet mi pasowało do koncepcji. A naukę zarzutu faktycznie na koniec jako naukę techniki dam.

Tak to to. Chociaż ja chyba wolę wersję z hantlami. Ale wiem, że ty fanka sztangi to Ci ze sztangą powinno pasować :P Z hantlami w przysiadzie opiera się hantle w pozycji neutralnej na barkach. I tak to raczej Push press niż OHP :D

TSU popracuj nad początkiem swingu.

Ja bardzo lubię to wideo:




Jak pierwszy wymach pójdzie fuuu mocno to dalej już jest rozbujany i nie będzie Cię ciągnęło żeby dociągać rękoma. BO wygląda na to, że początek jest ok. Ruch bioder ok tylko jeszcze dociągasz rękoma moim zdaniem. I ten test z ręcznikiem fajna sprawa :)

Ta pani która jest na filmiku to Katarzyna Dąbek czołowa polska zawodniczka Girevoy Sport. To co ona prezentuje to właśnie swing w wersji GS (bez tak wyraźnego dopięcia, zawodnicy/czki tam ćwiczą w butach do pc). Tsu chyba próbuje opanować wersję hardstyle. Obydwie wersje są ok ale się różnią. Lepiej się zdecydować na jedną wersję i tą wersję stosować na treningach. Osobiście jako uzupełnienie treningów ze sztangą polecam wersję hardstyle

Aaa... to ten kettel powinien być bardziej z przodu. Myślałam, że to dopięcie takie ekstremalne musi być... z ręcznikiem też spróbuję. Dzięki
Coś mi szacuny szwankują dzisiaj, raz wchodzą a raz nie.



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-07 17:27:47

Adam ale z tego co kojarzę to początek będzie taki sam co nie? Bo tutaj to fajnie było wyjaśnione dlatego wrzuciłam :)

paula.cw

Adam ale z tego co kojarzę to początek będzie taki sam co nie? Bo tutaj to fajnie było wyjaśnione dlatego wrzuciłam :)

Zgadza się. Większość taka sama Bardzo fajnie wytłumaczone o zaczynaniu, zostawianiu bioder, przeproście w odcinku lędźwiowym, zbyt wczesnym cofaniu bioder.


Zmieniony przez - adam77 w dniu 12/7/2018 5:43:27 PM

Tsu, obserwując to co wyprawiasz z przysiadami i pompkami powiem krótko. Przestań rozmieniać się na drobne. Znajdź jakiś cel i zacznij go realizować i nie mówię tu o byciu Mistrzem Gminy w pompkach czy przysiadach. Szkoda Twojego talentu na takie popierduchy.
No i to właściwie tyle w temacie.

_Szajba_

Znajdź jakiś cel i zacznij go realizować i nie mówię tu o byciu Mistrzem Gminy w pompkach czy przysiadach. Szkoda Twojego talentu na takie popierduchy.

Dzieki Szajba, z chęcią bym znalazła, tylko zupełnie nie mam pojęcia, w co celować z moim ADHD? Miały byc zawody WW, ale Kraków nie wyszedł... może coś w przyszłym roku ogarnę.