AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką

Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane.
Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało
próba techniczna pod konkurs też
WL: 4x10x80,3x7x80,3x6x80
Hantle nad głowę w siadzie 3x15x14
Młotek 30(chyba)x14

A potem...
Wróciłęm do domu, czapka na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na chwilę wstrzymał oddech, latarnie przygasły, psy przestały szczekać i ziemia zadrżała.
Najpierw powoli jak żółw ociężale
ruszył fans dupsko po drodze ospale


Pierwszy raz od trzech lat (nie licząc sprintu rok temu, ale to po pijaku do monopolowego i tylko 500m). Jak ja tego nienawidzę, ale to jedyny znany mi działający sposób na spalanie fatu.
Ale do domu wróciłęm, no wstyd by było po jednej mili nie wrócić
Nic mnie te cyfry na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo źle/tragicznie czy beznadziejnie. Jednakże jedna cyferka mnie zaciekawiła, więc pytam - to możliwe tyle kalorii spalić w 10 min? Rozumiem, że to tylko jakiś algorytm, ale aż tyle???





Pierwsze koty za płoty
Zaraza dopadła.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 15/01/2018 21:03:55

no nie wierzę

Nie wytrzymałem i musiałem się zalogować, żeby to skomentować
Na pewno bieganie wychodzi Ci lepiej niż te "młotki" a i sens takiego wysiłku jakby większy.
Ilość spalonych kalorii podziel przez dwa, będziesz miał jakiś punkt zaczepienia, w miarę realny.

Noż ja p******ę...a rower masz? I obcisłe?

Zacząłeś biegać w "Zimie" ? Co do kalorii kwestia balastu, masz go trochę to palisz więcej, ja na 10km miałem około 1000 kalorii, według XX kalkulatorów z neta.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-15 21:31:18

Bieganie jest fajne Jak widać nie trzeba czekać do wiosny, żeby zacząć
Nie wygląda to tragicznie, ja mam podobne tempo na długich biegach, więc jak zwiększysz ilość km to możemy pobiegać razem
A w te kcal to ja nie wierzę, przynajmniej w moim wypadku, bo organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej a mi ciągle pokazuje kosmiczne wartości. Gdyby to była prawda to wyszedł by niezły deficyt kcal i sylwetka powinna być w formie startowej, a wcale nie wygląda

Podzielam wasze zdziwienie
Lipton, biegać to jednak za dużo powiedziane. Ślisko nie jest a czy jestem mokry od deszczu/śniegu czy od potu to co za ròżnica. I tak wszystko przez Viki, lata po tych błotach piątek świątek czy niedziela, to musiało mi się udzielić

Algorytm jest co do zasady taki ze jak nie masz podczepionego pulsometru to liczy tylko płeć, wiek i waga. I płeć i waga daje Ci olbrzymie i nieuzasadnione fory... natomiast jak masz pulsometr to wynik z pulsometru modyfikuje ww wskaźniki i zbliża je do wartości z tego świata. Co do zasady nawet z pulsometrem u osób szczupłych apka nie doszacowuje spalonych kalorii a u miśków przeszacowuje. A i tak chyba to bajki generalnie ....

fanslaska

Podzielam wasze zdziwienie
Lipton, biegać to jednak za dużo powiedziane. Ślisko nie jest a czy jestem mokry od deszczu/śniegu czy od potu to co za ròżnica. I tak wszystko przez Viki, lata po tych błotach piątek świątek czy niedziela, to musiało mi się udzielić

Ja nie lubię biegać na cebule , a w dodatku niskie temperatury mi nie służą, przede wszystkim mojej skórze. Jak już tak się napalasz na bieganie, to na początek minimum 4-5km, a po czasie 10km, taki dystans wystarcza w zupełności.

Na razie to taki troche truchting ten Twoj running. Życzę powodzenia w zarazie :)


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-01-15 22:15:48