Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

ojan

Gwid

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?

Nie byłem.
Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa

Hmmm. Nie powiedziałbym że masaż czy inne zabiegi fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio rolowanie to tez lipa i właściwie to po co tracić na to czas. Już kilkakrotnie fizykoterapeuta mnie naprawił i to nawet w przypadkach gdy lekarz powiedział ze tylko operacja może pomóc ale gwarancji na to nie daje.

ojan

Gwid

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?

Nie byłem.
Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa

Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić.
Lekarzy takich czy innych należy unikać

To prawda
Gdybym nie poszedł do lekarza to miałbym lepszą formę

myślę podobnie do dolana. fizjo to nie taki "j**akus teoretikus" tylko rzemieślnik który na podstawie praktyki pomaga. też kiedyś myślałem że masaże to ściema lecz życie zweryfikowało moją opinię po jednej kompetentnej wizycie.

jsdolan5

Hmmm. Nie powiedziałbym że masaż czy inne zabiegi fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio rolowanie to tez lipa i właściwie to po co tracić na to czas. Już kilkakrotnie fizykoterapeuta mnie naprawił i to nawet w przypadkach gdy lekarz powiedział ze tylko operacja może pomóc ale gwarancji na to nie daje.

Pisałem o sanatorium! Pojedziecie to się dowiecie! Po prostu lipa! Zabiegi zapisane tak aby coś było w karcie . Masaże to głaskania a nie praca nad ciałem.
Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana w LOTTO (kilka lat temu żona była u pani - z polecenia syna - która przeprowadziła jej masaż po którym miała siniaki i zniechęciła się do następnej wizyty).

Szajba - "Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić.
Lekarzy takich czy innych należy unikać"

Nigdzie nie napisałem, że co chwilę chodzę do lekarza, wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu . A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu w ćwiczeniu, jeżeli mnie coś przewlekle boli i mam ćwiczyć, choć tak właściwie z powodu bólu nie sprawia mi to przyjemności. Mnie te wizyty pomagają, a że dodatkowo nie muszę za to płacić, to czemu nie korzystać

Ojan "Pisałem o sanatorium! Pojedziecie to się dowiecie! Po prostu lipa! Zabiegi zapisane tak aby coś było w karcie . Masaże to głaskania a nie praca nad ciałem.
Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana w LOTTO (kilka lat temu żona była u pani - z polecenia syna - która przeprowadziła jej masaż po którym miała siniaki i zniechęciła się do następnej wizyty)."

Źle zrozumiałem Twoją wypowiedź . Nie byłem nigdy w sanatorium, więc nie mam wiedzy na ten temat. Jednak moi rodzice rodzice jeżdżą co roku, traktując te wyjazdy jako wakacyjne i oni sobie chwalą. Nie jeżdżą jednak z NFZ, tylko opłacają sobie wszystko sami i są zadowoleni, może o to chodzi. Ja akurat nie natknąłem się na złego fizjoterapeutę, może dla tego, że jeżdżę do gabinetu żony mojego kolegi, a tam pracują pasjonaci swojej pracy, dodatkowo każdy uprawia jakiś sport Twoja żona może miała pecha, ale po jednej wizycie trudno oczekiwać jakiś widocznych efektów. To tak jakbyśmy po pierwszym treningu przysiadów stwierdzili, że to nie to, bo mięśnie nie rosną, a tyko bolą nas nogi, więc to ćwiczenie jest do niczego. Uważam, że aby zadziałało, potrzeba czasu, konsekwencji i fachowości

Znowu mnie nie zrozumiałeś
Moja żona za namową jej syna miała wizytę i syn jej ją opłacił. Była tylko jedna wizyta gdyż ta pani specjalistka zrobiła jej tak intensywny zabieg, że potem 2 tygodnie dochodziła do jako takiego poruszania się!
Sam robię żonie masaże po których mijają jej dolegliwości bólowe i nie musi brać tabletek na uśmierzenie bólu

ojan

Znowu mnie nie zrozumiałeś
Moja żona za namową jej syna miała wizytę i syn jej ją opłacił. Była tylko jedna wizyta gdyż ta pani specjalistka zrobiła jej tak intensywny zabieg, że potem 2 tygodnie dochodziła do jako takiego poruszania się!
Sam robię żonie masaże po których mijają jej dolegliwości bólowe i nie musi brać tabletek na uśmierzenie bólu

Zrozumiałem. Tylko moze tak zagmatwanie odpowiadam . Chodziło mi własnie o to ze nie można załatwić wszystkiego na jednej sesji, trzeba wszystko robić stopniowo a do tego jest potrzebny odpowiedni fachowiec. Zresztą sam piszesz ze robisz żonie masaż który pomaga, a więc można


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-17 18:19:02

No i doszliśmy do konsensusu
Moja żona źle trafiła
Jej syn starał się utwierdzić mnie, że fizjoterapeuta spowodował czynnościami manualnymi połączenie zerwanego ścięgna (chyba w stawie kolanowym) i uchronił go w ten sposób od operacji. Czuje się bardzo dobrze i biega 20km w 2h.

Wczoraj sprzątanie i drobne prace stolarskie w przydomowym warsztacie, a wieczorem:

Piętnasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowania - 3 tura

Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 14min

Pompki w szerokim rozstawie,
- 4s x 15p

Kubany" hantlami
3s x 15p x 3kg,

ćwiczenie zasadnicze

Wyciskanie sztangi ławka płaska
35kg x 5p
45kg x 5p
50kg x 5p
52kg x 5p x 5s

Przysiady ze sztanga na barkach -
-50kg, x 5p
- 60kg, x 5p
- 70kg, x 5p
- 71kg, x 5p x 5s

asysty

Wyciskanie sztangi stojąc -
28kg x 5s x 10p

Rozpiętki ławka płaska
10kg x 5s x 10p

Wiosłowanie sztangą nachwytem -
43kg x 5s x 10p

Kółko ze stania
5s x 5p

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce -
20kg x15p
38kg - x 10p x 3s
20kg x20p

Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc -
20kg x 15p
30kg x 10p x 3s
20kg x20p

Od godz 6:00 do 19:00 jestem w pracy i tak przez kolejne cztery dni. Następny i ostatni trening w tym cyklu planuję na sobotę a potem przymiarki do konkursu i nagrywanie filmików . Od 27.03. kolejny cykl 5-3-1 znowu trochę inny w asystach . Jakieś urozmaicenie musi być