Oszukać grawitacje.

grzybki

albo żuraw

a co do WL to oczywiście że jest treening z dead - dead-stop bench press, albo coś w ten deseń, jedziesz

Dzięki, nie znam żadnego z tych ćwiczeń, ale zaraz się douczę i coś wybiorę.
Obawiam się o moc na treningu bo poszły dwa pączki a jak to u mnie bywa, skutek jest odwrotny do popularnego.

fanslaska

Dzięki, nie znam żadnego z tych ćwiczeń, ale zaraz się douczę i coś wybiorę.
Obawiam się o moc na treningu bo poszły dwa pączki a jak to u mnie bywa, skutek jest odwrotny do popularnego.

Będzie moc!
Nie pękaj!
Zawsze w Ciebie wierzyłem (a niewielu było takich )

ojan

Zawsze w Ciebie wierzyłem (a niewielu było takich )

Wiem panie Janku , czułem to i bardzo mi to pomagało ( i nadal pomaga ) Nie zawiodę pana

Idę kąpać dzieci a potem sprawdzę jak z tą mocą będzie.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-04 20:18:19

Jak będzie moc to po treningu żonę wykąp

Może to Ciebie namówi do obniżenia sztangi




a to coś dla fanów ruskich






Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-04 22:39:53

Gwid

Może to Ciebie namówi do obniżenia sztangi

Nie trzeba mnie namawiać, ja na prawdę, na chwilę obecną nie mam fizycznej możliwości ułożyć ją niżej niż jest.

@Magor


Moc była, ale ospały byłem jak diabli. Niewiele brakowało a ziewałbym ze sztangą na plecach. Popróbowałem grzybobrania, kilka serii, żeby załapać co z czym jeść. Trochę mam za duże talerze, ale nie jest tragicznie. Następnym razem spróbuję tego bociana od Kabo, dzisiaj za późno przyszło mi do głowy jak zablokować nogi - ale mam pomysła
Zdecydowałem też, że w tym tygodniu to było ostatnie ćwiczenie angażujące prostowniki, nie bolą mnie, ale cały tydzień są mocno spięte, więc mają labę do poniedziałku.

Przysiad: 10x20,10x60,10x80,5x10x102.5
Grzybobranie: kilka serii
Łączona:
Wznosy hantli na boki: 4 x15-20
Szrugsy sztangą: 4x15-20

Szczerze, to chyba zamiast wolnej Niedzieli zrobię wolny Piątek.
Spać mi się chce.

jakbyś coś innego wymyślił to tu masz taki hint

A tu masz progres