[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Jak wyżej, mam to samo pytanie. Wybacz off topic
Pozdrawiam

Tadziu załóż oddzielny temat dotyczący szkoleń

proszę http://edukacja.sfd.pl/ 

Takze tego... Cierpliwosci ;)

faftaq

merigold44 - niestety innego przeglądu nie znalazłem

MOim zdaniem IF ma wiele potencjalnie ciekawych walorów, ale bywa też przeceniany...

Nie mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem)



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-24 01:04:14

Nie ma to jak przypomniec sobie po miesiacu..... Jasne, nie, ma problemu, wysle na email pdfy.

Pozdrawiam

Na razie nie mam wyspiek z jedzenia, ale przyznam że wzorowo nie jest - za dużo fatu w diecie, za mało kcal. Treningi improwizowane, ze snem różnie. O - taka lakoniczna wypiska.

Ale - chwilowo skoncentrowałem się na pracy twórczej. Owoce zamieszczam na fb, ale pojawiają się też na YT, niektóre - nie specjalnie odkrwycze, ale może chociaż - przystepne i odnoszące się do utartych stereotypów:






















Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-28 15:44:41

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-28 15:50:18

A co do postępów:
- masa ciała: 93kg
- bf: ok 10 - 11%
- talia: 82,5
- ramię: 41
Wróciłem do ciągów (narazie tylko SUMO) od zeszłego tyg po odblokowaniu biodorowo-krzyżowego. Pochwalęsięw że w pierwszym tyg poszło lekko 180kg, aw drugim 200. Ciągów (nie licząc poj epizodó) nie robiłem przez kontuzję niemal 2 lata. Sądzę, zę jak na poziom zero to dobre wyniki startowe. Będe sięstgarał poprawić je jeszcze w nadchodzących tygodniach.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-28 15:52:54

O kur. 200kg na poczatek? Czy leci inny sok niz tylko ten z burakow?

Tylko z buraków.
dideek adwokat

NO ćwiczyć to je nie zaczynam. I pierwszy raz MC nie robię