PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

W plankach chodzi o przyjemność a nie rekordy!

Mario- a próbowałeś na hantli z kolan ,ale jedną ręką zrobić rozjazd.Widziałem gościa w Polsce który tak robi.Tobie już dość głatko wychodzi ze stania oburącz więc może by się udało :)

Plank-to tak średnio przyjemny ogólnie jest :) Jedni robią dla przyjemności a jedni dla rekordów ;) Ale rekordowe wyniki to już dobry hardcore jest jak widziałem.Chłopaki sobie spędzają po kilka godzin w tej pozycji

To Tadzieńku nagraj pierwszą próbę chociaż z kolan na kółeczku.
Rekordu w Planku nigdy nie miezylem, naprawdę nie wiem.

Jak uszeregowalibyście wg stopnia trudności poniższe:
- podciąganie na jednej ręce
- muscle up
- waga przodem

??

Panteon-według mnie to od najłatwiejszego:muscle up,potem waga przodem i podciąganie na jednym ręku

Właśnie tak też myślałem, bo muscle up pojawia się często i w dużych ilościach. Waga pojawia się sporadycznie.... a podciąganie jednorącz, to już raz na ruski rok.

Naszło mnie takie przemyślenie po obejrzeniu filmu Konika506 pt. 25 sposobów na muscle up (jakoś tak).
Czyli prędzej zrobię MU niż podciąganie - przynajmniej wiem, w jakiej kolejności spełniać marzenia

Łukasz - no spróbowałem ,,, O to Ci chodzi?

Mario-dokładnie o to-elegancko :)

Panteon-jak masz już w miarę dobrą bazę w podciaganiu,to możesz i na upartego zacząć od podciągania na jednym ręku-to kwestia priorytetu.Musiałbyś kłaść większy nacisk na takie właśnie podciąganie.Ze swojego doświadczenia wiem jednak że z odpowiednią bazą w podciąganiu jednak sporo łatwiej o musla niż OAP :) Muscla to praktycznie nauczyłem się w jeden dzień i to wersji siłowej bez pomocy bioder i nóg,a do OAP przygotowywałem sie specjalnie około 3 tygodni .


Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-20 09:19:42

Aż trzy tygodnie??
Może w 3 LATA by mi się udało..
Pewnie prostsze jest podciąganie jednorącz. Prostsze, ale chyba nie łatwiejsze. WYSTARCZY być silnym..
W MU i wadze dochodzą juz techniczne kruczki..

Trochę treningu zimą..