Anonim
No wreszcie ruszyło, dresy można było wykręcać po treningu a to tylko 30 min 
Do thermo srermo dorzuciłem dwa kapsy karnityny, nie wiem czy to ten zabieg czy wreszcie wyrównałem gospodarkę wodną, ale działa i bardzo się z tego powodu cieszę. Wiem, że wylanie litrów potu nie świadczy o dobrym treningu, ale działa na moją głowę - jak redukcja to pot po doopie ma się lać
Odjąłem 2 powtórzenia w seriach, ale żeby stan był zgodny dodałem jedną serię. 12 to było za dużo na moją kondycję, z 10chą wstrzeliłem się idealnie, więc przerwy były już jak u ludzi.
W ramach dialogu z plecami, poszło dzień dobry na spokojnie, plecy przemilczały temat więc jutro tort weselny czyli MC.
SQ: 12x20,12x60,10x80,6x10x95
GM: 3x6x60
Wydaje mi się, że głębiej zacząłem schodzić, bez specjalnych przeciągań tzn. do takiego poziomu zrobiło się wygodnie. Jakby szanowne jury mogło się wypowiedzieć czy jest tak naprawdę czy to tylko złudzenie, będę bardzo wdzięczny.
Do thermo srermo dorzuciłem dwa kapsy karnityny, nie wiem czy to ten zabieg czy wreszcie wyrównałem gospodarkę wodną, ale działa i bardzo się z tego powodu cieszę. Wiem, że wylanie litrów potu nie świadczy o dobrym treningu, ale działa na moją głowę - jak redukcja to pot po doopie ma się lać
Odjąłem 2 powtórzenia w seriach, ale żeby stan był zgodny dodałem jedną serię. 12 to było za dużo na moją kondycję, z 10chą wstrzeliłem się idealnie, więc przerwy były już jak u ludzi.
W ramach dialogu z plecami, poszło dzień dobry na spokojnie, plecy przemilczały temat więc jutro tort weselny czyli MC.
SQ: 12x20,12x60,10x80,6x10x95
GM: 3x6x60
Wydaje mi się, że głębiej zacząłem schodzić, bez specjalnych przeciągań tzn. do takiego poziomu zrobiło się wygodnie. Jakby szanowne jury mogło się wypowiedzieć czy jest tak naprawdę czy to tylko złudzenie, będę bardzo wdzięczny.
Gwid
nadal to jest 
MaGor
Każdy reps do prostych kolan, ale Gwid słusznie wychwycił ciężar nie jest ciężki to i szykować się nie ma do czego. 2.5kg na tydzień więc 6-8 tygodni zanim będzie walka i modlitwa od 6go powtórzenia 
) Do tego w trakcie rozgrzewki siadam do samego dołu i tak zostaję na dwie minuty - to bardziej żeby utrwalić odpowiedni rozstaw nóg do przysiadów. Nic poza tym.
heinz
Do momentu podejścia do sztangi planowałem robić min 10 repsów, ale nie mogłem się jednak przemóc, wszystkie inne ćwiczenia skalałem milionami powtórzeń, ale jednak mojego króla zostawiam w swojej dostojnej formie. Tu przyjemność płynie z ciężaru a nie z robienia wiatru. Więc będzie to jedyne ćwiczenie w treningu "spalam się" na mniejszej ilości powtórzeń i koniecznie min 2 razy w tygodniu, jest w tym ćwiczeniu jakiś szyk i elegancja z nutą dostojności. KRÓL bez dwóch zdań. Co ciekawe do końca udało się wytrwać bez pasków, jednakże od 160kg już przechwytem z zamianą rąk co seria - na razie bicka nie urwało 
