kerad37 krata do lata

laskowe

Dzisiaj był trening nóg.Niestety zrobiłem mały błąd ponieważ wstałem późno i zjadłem śniadanie z posiłkiem przedtreningowym i już za godzinę poszedłem na siłownię.Posiłek nie przetrawiony do końca przez co było mi ciężko i dodatkowo cały czas mi się odbijało.Nigdy więcej.
Trening:
-przysiady 15x70,12x80,10,90,8x107,5kg
-wykroki z 15kg 15,15,15
-prostowania 15x50,12x62,10x70,8x70kg
-MCNPN 15x70,12x80,10x80,8x90kg
-wspięcia łydek na prostownicy 20x100,20x109,20x118kg
-wspięcia siedząc 4x30x50kg

a mi strasznie podpasił trening na czczo

ja się pytam gdzie skarpety były??

Ooooo właśnie Gwidku przypomniałeś mi.Trening robiłem w skarpetach i napiszę rzeczywiście inna jakość, noga nie skacze, nic nie sprężynuje a nawet robi się tak jakoś łatwiej.Od dzisiaj tylko w skarpetach :).

Dzisiaj beztreningowo.Lenistwo.

Kerad - zostało 20 dni a tu widzę lenistwo???

masti

Kerad - zostało 20 dni a tu widzę lenistwo???

To nie lenistwo
To strategiczne roztrenowanie

masti

Kerad - zostało 20 dni a tu widzę lenistwo???

Do czego te 20 dni? oczekujesz Masti że w 20 dni zazbroimy się na trening z dzikami?

Jak nie jak tak?

A przynajmniej bedziecie próbować :)

A to jest tak naprawdę najważniejsze