POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

niestety ale nie można odpowiedzieć na Twoje pytanie
wszystko zależy od całościowego bilansu kalorycznego oraz rozkładu makroskładników w diecie

Dietę należy urozmaicać i dotyczy to nie tylko pieczywa.

Panowie, jakie tłuszcze roślinne czy zwierzęce? Które będą lepsze bo już się gubię przeglądając wypowiedzi na youtube

Tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone, oraz omega 3, omega 6.

And rzey

Panowie, jakie tłuszcze roślinne czy zwierzęce? Które będą lepsze bo już się gubię przeglądając wypowiedzi na youtube

Nie ma lepszych i gorszych. Ważne są proporcje ich w diecie, oraz proporcje omega 3 do omega 6.

To śmiało można dodać nozke z kurczaka do każdego posiłku? Pisząc posiłek mam na myśli ryż + pierś z kurka, a jako tłuszcz to pieczona pałka z kurka



Zmieniony przez - And rzey w dniu 2016-01-01 12:21:36

inaczej Ryż + pierś + np. oliwa
to można zamiast piersi i oliwy dać pałkę właśnie ( podudzie )

Wszystko zależne jest od ogółu diety.

Siema

Jak najlepiej zacząć powrót do diety? Jadłem średnio jakieś 2300kkcl i nietrenowałem. Według kalkulatorów powinienem jeść 3300kkcl na masie. Zacząć od razu od takiej ilości, czy lepiej stopniowo dokładać ?



Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:46:57

Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:47:37

lepiej stopniowo dokładaać