POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Możliwości jest wiele. Ważne jest aby poznać swój organizm i co najlepiej działa na Ciebie.

Ok, dzieki. Sprobuje wiec, zwlaszcza, ze zawsze z koncem tygodnia czuje sie wyczerpana i glodna stosujac dzien w dzien ujemny bilans, a po takim podladowaniu kaloriami (w granicach rozsadku) czuje sie swietnie.
Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-11-21 07:28:59

Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-11-21 07:29:18

Amur - dobra rybka?

Ja np lubię sobie walnąć czwartek i piątek bardzo niskie kalorie- tak czy siak jestem skupiony na robocie, a dzięki temu mogę weekend sobie podjeść i w tygodniowym rozrachunku dalej jestem na deficycie.

marandile

Amur - dobra rybka?

Spokojnie możesz wprowadzić do diety.

mam diete wysokotłuszczową. Masa, ekto. i otóż jak jem w dzień treninogwy 15g oliwy z oliwek przed treningiem, po treningu od razu banan z serem, potem jakieś 40min po posiłku uzupełniającym te braki, kolejny posiłek, tylko tym razem B/WW. i posiłek po tym jem znowu 15g oliwy z oliwek. to dobre rozwiązanie?

tzn na co dobre rozwiązanie? Ten serek bezpośrednio po treningu olej, zjedz normalny posiłek w domu, możesz uzupełnić w nim tłuszcz 15ml oliwy.

ostatnio Robert Piotrkowicz mówił o diecie wysokotłuszczowej na masie, że świetnie się sprawdza oraz ma szereg innych zalet (filmik w jego temacie). Rozważam przejście na tą dietę, czy możecie polecić jakieś fajne produkty zawierające duże ilości tłuszczy zwierzęcych - chodzi o coś smacznego itp.

a w filmiku nie podawał? jaja, boczek, masło, karkówka, łopatka, żeberka, śmietana 30%...kilka przykładów.

Masz od tego tematy odnośnie diety low carb lub ckd. Wszystkie mięsa, ryby, nabiał, jaja, orzechy, oleje.