'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Creative, g**** prawda
...
Napisał(a)
Booooże Julka cóż za zmiany !:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
nie wyczułem żartu, wybacz
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
dideeknie wyczułem żartu, wybacz
Może za słaby węch ?
Panowie, dajcie spokój chociaż w niedzielny wieczór
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
8.11.2015
DNT
MISKA
1. 120g jajka, 15g smalec, 15g siemię lniane, warzywa
2. 85g chleb razowy, 100g wątróbka, 20g smalec
3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek
4. 60g jajko, 65g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 8g siemię lniane, 5g miód, jogurt naturalny, kakao
5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 10g słonecznik
SUPLE
witamina C, D3
witaminy i minerały
2g monohydrat kreatyny
DNT
MISKA
1. 120g jajka, 15g smalec, 15g siemię lniane, warzywa
2. 85g chleb razowy, 100g wątróbka, 20g smalec
3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek
4. 60g jajko, 65g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 8g siemię lniane, 5g miód, jogurt naturalny, kakao
5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 10g słonecznik
SUPLE
witamina C, D3
witaminy i minerały
2g monohydrat kreatyny
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
dideek - kotlet jest ukryty pod warzywami
Skelque - gdzie w hamburgerze kurczak
fedor - wyzwanie? :D
Venc1Lq - jakbyś przejrzał to byś wiedział, że nie ;)
Creative - mam ustalone jako zamiennik więc tego się trzymam :)
Visnioffy - akurat najsłabsze
Doris - noo, sama jestem zdziwiona. Kto by pomyślał, że JA co tydzień będę czitować :D
Skelque - gdzie w hamburgerze kurczak
fedor - wyzwanie? :D
Venc1Lq - jakbyś przejrzał to byś wiedział, że nie ;)
Creative - mam ustalone jako zamiennik więc tego się trzymam :)
Visnioffy - akurat najsłabsze
Doris - noo, sama jestem zdziwiona. Kto by pomyślał, że JA co tydzień będę czitować :D
1
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Tak, przejrzałem potem kilka stron. Ale już nie mogłem edytować. ;)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
16 lat.. Dieta.. Trenig co i jak?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- ...
- 342
Następny temat
Potrzebuję się czegoś dowiedzieć:D
Polecane artykuły