POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Jeżeli chodzi o plusy to na pewno smak i pozniejsze pobudzenie, ale po wypiciu kilku takich drinków cięzko ze snem pozniej i człowiek budzi sie po 3-4 godzinach pomimo melanżu

Nie raz ciężko zasnąć, aczkolwiek gdy kiedyś spożywałem znaczne ilości tego trunku to na imprezach byłem strasznie senny, takie combo powodowało że można było wytrzymać dłużej na imprezie, Ci co mają słabą tolerancje na koffe nie polecałbym. Stare dobre czasy haha

Spaghetii:
makaron razowy 100g
mięso mielone 125g
pomidory w puszcze 100g
fasola czerwona konserwowa 100g
oliwa 5g
kukurydza konserwowa 120g
groszek konserwowy 60g

Makro 38/114/46. Co sądzicie o takim posiłku? Nadaje się na obiad w dni nietreningowe podczas redukcji?
Moje dzienne zapotrzebowanie to 187/260/100.

jak się mieścisz w bilansie to ok.

Staraj się kupować cały element mięsa i dawać do zmielenia lub mielić samemu. Uważaj z ilością roślin strączkowych.


Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-26 15:54:22

jakie mogą być produkty tłuszczowe z małą ilością węgli? Chodzi o to że w diecie mam za mało kcal a za dużo węgli.Czy orzechy się nadadzą? jak tak to jakie? pozdrawam

bmx1430

jakie mogą być produkty tłuszczowe z małą ilością węgli? Chodzi o to że w diecie mam za mało kcal a za dużo węgli.Czy orzechy się nadadzą? jak tak to jakie? pozdrawam

https://www.sfd.pl/Źródła_tłuszcz_krótko_i_na_temat-t1092415.html 

Czy jeśli liczę do bilansu również białka pochodzenia roślinnego, to czy przy 2,3 g białka/kgmc stosunek białka zwierzęcego do roślinnego na poziomie 65% zwierzęcego do 35 % roślinnego jest ok? (waga 82kg 124g b z mięsa/odżywki i ok. 60 z tostów, ryżu, grahamek)

tak jest ok

Zdecydowanie wystarczy.