Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6285
Napisanych postów
76121
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755330
LukTech
domer
Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować?
Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować.
Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day)
Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54
Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co jesteś na ujemnym bilansie? Wejdź na ilość bliską zera lub nawet lekki plus. Zakładając oczywiście, że te 3000kcal to Twój bilans zerowy, w co wątpię.
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4989
domer
LukTech
domer
Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować?
Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować.
Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day)
Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54
Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co jesteś na ujemnym bilansie? Wejdź na ilość bliską zera lub nawet lekki plus. Zakładając oczywiście, że te 3000kcal to Twój bilans zerowy, w co wątpię.
Ah, sory - wcześniej nie załapałem o co Ci chodziło. Tak zrobię od poniedziałku.
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1450
Przy przechodzeniu z masy na redukcje moge korzystac z wszystkich produktów z ktorych korzystalem na masie? O ile i co ile zmniejszac kalorie przy takim przejsciu?
I wlasnie zaczac schodzic z kaloriami od takiej ilosci z jaka konczylem mase, a nie wyliczac znowu zapotrzebowanie?
Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-10-16 21:54:48
Szacuny
4
Napisanych postów
388
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8531
Ok. 7 jadłem płatki owsiane; 10 to chleb litewski (żytnio- pszenny), później kurczak z ryżem koło 14. Od 14:15 do samego wieczora miałem gazy w sporych ilościach. Bardziej stawiacie na płatki, czy chleb?